愿每个人找到自己的心流

孙雯

自从2020年新冠疫情暴发以来，多了很多读书和思考的时间。线上线下、古今中外的书，我都找来看。读书的确是一件令人非常愉悦的事情，因为有很多地方、很多人文、很多时代，你是不可能一一走过的，他们的这些记录或者文字，能把你带到这样一种环境、一种想象当中。

心流这个概念，是我在参加国际足联的培训课上听到的。最早，来自于美国心理学家写的一本关于积极心理学的著作《心流》，其中很重要的一个论述是，在人类进步和繁衍的过程中，人类不仅仅有为了自然选择的一些生理需要，也就是所谓感官的享受和快乐的需要，这当然也无可厚非，但那并不是我们的最终极目标。这些由色、味、声、香等等所带来的快乐，一定是稍纵即逝的，你还是会有一种无序感，得不到安宁，会感到焦虑。

人最高的获得感，就是沉浸在心流的体验中。当然这个体验它有很清晰的定义，就是要有明确的目标、及时的反馈、全身心全神贯注地投入、得到不断提升的掌控感、技能的成就感，最终获得一种忘我的体验。

看完以后我恍然大悟，当年很多人说，女足没有钱，又没有奖励，又苦等等，为什么能坚持下来？当时很难去跟他们解释那种极致的体验。如今，我可以很好地说明了。很多东西不是金钱能换来的，就像我们在足球的成长过程中，所有前面讲的五个步骤，都能够在足球当中获得体验，这个是因为热爱所导致的一个心流的过程。

《心流》是一本提升幸福感和效率的行动指南。它是一种自我成长的体验，选定一个目标，投入全部注意力，专注无他，不管做什么事，一旦我们体会到了做这件事带来快乐，我们就会加倍努力，正循环形成，自我成长就开始了。

如果我们能非常幸运地去获得心流的话，真的是一件很开心、很幸福的事。我觉得自己就很幸运，我希望每个人都能找到这样的心流体验，获得一种积极生活的幸福感。