与其囤药，不如多囤免疫力

“所谓‘上工治未病’，与其盲目囤药，不如多囤免疫力，做到饮食有节、起居有常、劳逸有度、情志畅达，这对每个人都是切实可行的方法。”昨晚，在由市卫生健康委、市科委、市健康促进委员会办公室主办的“新冠防疫大咖说”系列直播第二场中，上海中医药大学附属曙光医院肺病科主任张炜这样建议申城市民。

不建议预防性服药

中医疫病理论的核心是“正气存内，邪不可干”，关键在于扶正祛邪。而“扶正”指的就是提高自身免疫力。很多市民疑惑，尚未被感染的人群能否通过预防性服药来避免感染。对此，张炜解释，中医药需要辨证治疗。应对新冠病毒，主要从风、热、毒、瘀、虚这五点切入。在人体没有症状的情况下提前用药，不仅疗效不明，甚至可能得不偿失。因为个体间存在差异，感染新冠病毒后，有人表现为风寒，有人表现为风热，在感染前，不可能预知每个人属于哪一种。

张炜说，如果感染了新冠病毒，家中没有合适的中药材，其实可以通过一些药食同源的替代方法进行辅助治疗。例如葱姜红糖水，可在早期出现畏寒发汗时饮用，这一阶段刮痧、暖腹、喝热粥等也有助于缩短病程；而炖雪梨、蒸橙子等食疗也可起到润肺的功效，这是因为保持肺部湿润、增加纤毛抖动，更容易排毒。

中医调理“瘥后防复”

张炜指出，一些人核酸转阴后，仍伴随疲劳气短、腰酸出汗等症状。他建议有需要的“阳康”市民可通过中医调理有针对性地治疗，这也就是中医常说的“瘥后防复”，比如疲劳气短是气虚的表现，可通过人参、黄芪扶正补气，腰酸出汗的人群可服用六味地黄丸等补肾益气。

张炜提醒“阳康”们，尽管短期内二次感染的比例非常低，但若免疫力低下，仍存在再次感染的可能性。康复后的两个月之内，普通感冒也要当心。他建议老年人和患有基础疾病的人群，在积极治疗基础疾病的同时，可通过八段锦、太极拳等中低强度的锻炼，帮助尽早恢复。

张炜告诉市民朋友，希望大家用平和心态看待新冠，要重视但不要恐慌和紧张，饮食有节、起居有常、劳逸有度、情志畅达，以积极向上的生活状态面对新冠病毒的常态化防控。本报记者 郜阳 左妍