解剖52个心理现象 助你“读懂自己”

本报讯（记者 郜阳）昨天，《上海市民心理健康知识手册：读懂自己》（简称《手册》）首发仪式在徐汇滨江党群服务中心举行。

《手册》分为四大章节，深入分析儿童、青少年、成年和老年各个年龄阶段常见的52个心理现象和问题，从初生依恋到青春迷茫，从中年危机到夕阳困惑——从生命的起点到终点，用一生的时间来“读懂自己”：牙牙学语时，需要“安全的依恋”；青葱岁月，学做“情绪的主人”；成家立业，尝尽“心身的考验”；年华老去，面对“孤独与失落”……这是每个人都要经历的过程，而《手册》正是带领大家走好人生的每一步，并认识“自我认知”“行为成瘾”“边界平衡”“压力管理”“精神内耗”等一系列心理学名词。

首发仪式上，《手册》编写专家委员会主任、上海市精神卫生中心党委书记谢斌介绍，《手册》有三个特点：一是有温度，从文字、插图到整体装帧设计，都能让读者体验到用心创造的“美感”和“赏心悦目”的阅读感受，从字里行间认识到人生长河里的各种波澜曲折；二是有广度，《手册》内容涵盖儿童、青少年、成年和老年各个生命阶段，每个人都可以从本书起步寻找科学的答案，为自己的内心安装“定海神针”；三是有深度，《手册》外观虽“小”，但力求由浅入深，在分析现象和问题时，以大家耳熟能详甚至切身体会的经历入手，讲述问题原因，提供解决方法。

随着健康上海行动深入推进，“大卫生、大健康”理念深入人心，上海市民健康素养水平连续15年上升，始终居全国领先水平。作为健康上海行动的18个专项行动之一，心理健康促进行动正在持续深入推进。近年来出现的“宛平南路600号”品牌化效应，正是上海市精神卫生中心“去魅”的体现，也是越来越多市民关注心理健康并希望了解更多心理知识的证明。