爷爷减肥记

李艾诗 江苏省镇江市京口实验小学 四（1）班

有一天，爷爷对我说：“我好像太胖了，想减肥，但自己总控制不住，你们能帮我监督一下吗？”我说：“没问题，保证完成任务。”

第二天，早晨七点，我已经起床了，可爷爷还在床上呼呼大睡。我赶紧叫醒他：“爷爷，赶紧起来运动吧！”爷爷揉了揉眼睛，无奈地说：“好吧好吧。”

吃完早饭后，爷爷刚想往沙发上一躺，我立刻阻止了他：“爷爷，饭后不应该马上坐着或躺着，你应该出去多走走，这样有助于消化，不容易发胖。”爷爷说：“好吧，好吧。”我便陪着他一起出门了。

走了一会儿后，我对爷爷说：“走完路还要慢跑，这样才能达到最佳的减肥效果。”爷爷虽然不太情愿，但还是和我一起跑了起来。由于体力不支，爷爷跑了几分钟后就气喘吁吁地停了下来，远远落在了我的后面。我只好放慢速度，等他跟上。跑完步后，我又提醒爷爷：“刚跑完步需要稍微走动一下，让身体有个适应的过程。”

午餐时间到了，我对爷爷说：“减肥期间不能吃太多肉，不过看你这么辛苦，每顿饭可以吃三块肉。”爷爷知道我是为了他好，也就答应了。吃完午饭后，爷爷自觉地出去散步了。散完步回来，我对他说：“现在可以休息了。”爷爷立刻去卧室小憩。

下午三点，我叫醒了爷爷，提议道：“今天下午我们来做广播体操吧。”爷爷欣然同意。到了晚饭时间，爷爷依然只吃了三块肉，其余都是蔬菜。这次他主动提出要去散步，这让我感到十分高兴。

一个月过去了，终于到了检验成果的时候。爷爷站上了体重秤，“哇！比之前轻了十斤呢！”我兴奋地告诉爷爷：“只要继续坚持下去，你会越来越健康的！”