练习精武武术 解锁古法健身

春天人体新陈代谢加快，习武正当时。精武武术是国家级非遗项目，融合中华武术精髓，以开放姿态吸纳各派所长，发展至今也更加契合社会需求，成为市民强身健体好选择。

跟着上海精武体育总会副会长、上海健身气功协会副会长戴克明学习几招吧。太极拳动作轻柔连贯，注重呼吸配合，起势、云手和单鞭三个简单动作可活动全身，还能锻炼身体平衡性和协调性。八段锦颇受市民欢迎。双手托天理三焦、调理脾胃须单举、攒拳怒目增力气三个动作，有助调理气血、脾胃和肝，还能增强手部和臂部力量。最后是太极经穴拍打操。双手向上空心掌对拍，再拍百会穴、风池穴，最后拍手背，有助于缓解春天不适。

跟着视频，一起学起来吧！

记者：李若楠 张剑 潘碧云

海报：蒋玉涛