“体能魔法师”跨界而来

清晨，当城市尚未苏醒，艾德里安·库克（见图）已沿着东方绿舟的淀山湖畔，踏出晨跑第一步。九年来，这位英伦运动专家凭借在足球领域的深厚积累投身申城排坛，为上海男排注入特别的力量。

从绿茵场到足球场

体育是刻在艾德里安骨子里的基因。在英国，他深耕足球领域多年，拥有运动专业硕士学位，曾效力于卡迪夫城、布里斯托、朴次茅斯等英国职业足球俱乐部，沉浸式感受着绿茵场上的速度与激情，也打下了扎实的体能训练功底。

2017年，一份来自中国的招聘信息，点燃了他心底的冒险欲。“我热爱旅行，喜欢体验多元文化，中国对我而言充满了神秘，何不放手一试？”带着这份好奇与热忱，艾德里安远渡重洋来到上海，出任上海女足体能教练，在水庆霞教练麾下，开启他的中国体育生涯。

后来，艾德里安虽曾短暂赴深圳工作，但上海的印记始终萦绕心头，“我一直觉得，上海是最适合我的城市”。这份真心，让他在上海男排寻觅体能教练时，欣然归来，开启了从足球到排球的跨界征程。

从强体能到防伤病

精准施策，是艾德里安体能训练的核心准则。他会根据队员的场上位置，定制专属训练方案：二传手侧重强化下肢灵活性以提升移动速度，主攻手则重点锻炼肩部与核心力量以增强扣球威力，就连年轻队员与老将的训练强度，也会细致区分、科学调控。

上海男排队长张哲嘉作为中国男排副攻线的中流砥柱，常年征战积累了不少老伤，随着年龄增长，体能恢复也愈发不易。为此，艾德里安不仅合理调整其训练负荷，更在休赛期通过针对性的力量训练帮他找回状态，让这位老将始终保持赛场竞争力。

排球运动中，拦网、扣球、救球等动作易导致膝关节、肩关节等部位损伤，艾德里安既要为队员提升体能，更要筑牢他们的“伤病防护盾”。“我和澳大利亚理疗师卡佩拉是默契搭档。”他说，“队员受伤后，他负责专业理疗，我来配套制定康复训练计划，助力他们尽快回归赛场。”

从传统理念到科技赋能

在艾德里安的训练理念里，科技是不可或缺的助力，身处AI时代，唯有与时俱进才能提升训练效能。他为队员配备Gymaware训练监测设备，通过高精度传感器，实时捕捉运动员的力量、速度与功率数据——这个不起眼的装置，能精准记录每一次举重的发力速度。

在东方绿舟体育训练基地，艾德里安发现了许多先进的训练器材与数据统计系统，不少设备的专业度甚至超过欧洲职业俱乐部。但先进设备的价值，需靠教练团队的深耕挖掘才能释放，上海男排教练团队恰好做到了这一点——年轻教练乐于接纳新事物，常与艾德里安一起钻研设备用法，让科技真正服务于训练实战。

2021年陕西全运会上海男排夺冠的瞬间，是艾德里安最难忘的记忆。“那是一场硬仗，队员们付出了太多汗水，夺冠哨声响起时，大家热泪盈眶。”对他而言，见证队员在赛场绽放光芒，便是这份工作的最大价值。

从异乡人到上海女婿

艾德里安将上海视作自己的第二故乡。在上海男排，他早已不是外人：队员会在他生日时，笑着把蛋糕抹在他脸上；训练之余，大家会分享生活趣事、畅谈日常。他还和卡佩拉一起，主动承担起照顾外援的责任，每逢节日，邀请外援到家中做客，做披萨、聊家常，缓解他们的思乡之情，帮助他们迅速适应上海生活。

身为体能教练，艾德里安自身的身材管理极度自律。除了固定去健身房训练，他还是个狂热的越野跑爱好者——在上海，苏州河畔是他最爱的跑步路线，沿途的风光让他沉醉。他说：“上海是座充满活力的城市，每天都在焕发新的生机，我很幸运，能参与到这份成长之中。”

如今，艾德里安已是地道的上海女婿，妻子会陪他参加各类体育赛事，在赛场边为他呐喊助威；两人也会并肩漫步外滩，欣赏陆家嘴的璀璨夜景，或是在老弄堂里流连，寻觅地道上海风味。

来沪九年，艾德里安·库克很享受上海的生活。他是上海男排的幕后功臣，是队员信赖的“体能魔法师”，他是与这座城市共成长的“新上海人”，他用热爱续写着属于自己与上海的无限可能。

本报记者 陶邢莹