大练兵前，心理调节做文章

结束了近两周的小长假，申花将于今天在康桥基地集合，开启新一阶段的训练。这也是历经海口、阿联酋两阶段冬训后，球队首次回到上海进行备战。球队将利用接下来的时间，执行中国足协在上个月发出的“春季大练兵”要求，强化球员耐力素质、力量素质训练的同时，为新赛季做体能储备。本版撰稿 本报记者 龚哲汇

收假归队第一件事，申花队员必须先过体重关。在回到上海并隔离结束后，球队为每位队员进行了称重，并规定了每位队员在收队后的体重，超重就要接受队内罚款。此外，球队还将进行体脂测量，因为在之前足协下发的“春季大练兵”的通知中，规定了队员必须将体脂控制在11%以内，教练组也将根据队员们不同的体脂情况，安排下一阶段的训练课程。

队规和“春季大练兵”，两个项目对队员们都提出了相当高的要求，尤其是后者的“YOYO测试”，更是不少中国球员的梦魇。为了能达到相关标准，队员们早在隔离期间就提前准备，他们并不是完全待在房间里，坐等隔离期结束。因为基地的健身房离一线队宿舍不远，有时球员会戴口罩，轮流单独前往健身房，“谁用好了群里说一声，下一个队员轮班去健身房训练。”

结束隔离之后，申花宣布队内放假，起先球队只准备了一周的假期，考虑到队员们之前在外长时间“漂泊”，长期没有见到家人，俱乐部于是又延长了一周的假期。球队放假，球员却没有放松，一些队员在家中进行训练，避免自己的体能状态下滑。

“这几天我自己和大家一样，平时都会在家做些力量训练，除此之外也会在家的小阳台上颠颠球、做做核心力量，保持体能，对接下来的备战也会有些好处。”即便回到家中，朱辰杰保持和往常一样的训练节奏，“除了这些之外，平时做完核心力量之后，我会跳跳绳，跳绳对于锻炼脚踝力量有帮助。”这几天，朱辰杰还会提前回到基地训练房，在体能师的带领下进行加练。

有这般举动的不止朱辰杰一人，秦升、张璐、高迪等申花队员都在收假之前在基地报到。“球队没有硬性要求队员们来基地，但是队员之间相互约了来健身房，整个队内的气氛非常好。”高迪说道。因为球员批次较多，队员们只能彼此互当对方的体能教练，协助队友完成训练。

受到疫情影响，本赛季的备战时间较以往更长。漫长的准备期，也是对球员们身体和精神的双重考验。“在心理上可能有一点疲惫，但是教练组对我们调整得非常好，疲劳的时候会有休息缓冲。”朱辰杰说道，“而长时间在一起，队友之间的磨合也会更充分。到了比赛时关于问题的处理，大家互相的了解更多了，也会会更加自信。”

球员享受假期 主帅无暇庆生

康熙忙着更新训练计划

对于职业球员来说，如何放松自己也是一门学问。疫情之下，出于安全的考虑，队员们将娱乐活动安排在家中进行。

3月24日，哥伦比亚实施了“全面隔离”的政策，直到4月13日，这是南美国家至今采取的最严厉的措施。申花队长莫雷诺和他的同胞一样，只能待在家中，除非是就医、采买食物、购买药物等才能出门。

居家隔离的日子里，莫雷诺在家中训练场保持体能状态。有时哥伦比亚人还会“换换口味”，在家中的篮球场投两个篮。在海口训练时，他也常瞄准球门横梁，用足球做投篮动作。不过，目前莫雷诺最关注的事，就是自己何时能返回中国与球队合练。

困在海外的还有新援姆比亚，和莫雷诺一样，他也在家中保持训练。“新冠病毒打乱了一切节奏，希望早日恢复正常。”姆比亚在接受外媒采访时说道，如今他只能和自己70岁的父亲一起进行训练，老父亲有时还会身穿申花球衣在跑步机上运动，父子两人相互鼓励。

回到大连的赵明剑开启了“奶爸”模式，难得与一双儿女有如此长的相处时间，赵明剑自然要好好珍惜。在家中训练之余，他会开启直播，和球迷们分享他和家人的温馨一刻。偶尔也会一展歌喉，更是引得网友们赠送礼物和点赞。陪伴的时光总是短暂的，4月11日，赵明剑返回了上海，进入基地积极准备训练。

没有训练时，朱辰杰会选择看电视剧，缓解训练压力。最近，朱辰杰正在追靳东和蒋欣主演的《如果岁月可回头》这部热播剧。当被问到靳东的演技怎么样的时候，小将认真地回答：“我觉得挺好，我挺欣赏靳东这位演员的。”

球员能在长假中得以休息，教练组的工作早已紧锣密鼓地展开。昨天是申花主教练崔康熙的61岁生日，但这位韩国老帅无暇为自己庆生，专注于之后的训练计划安排。

因为崔康熙的助教团队至今滞留韩国，所以大部分工作将由主教练亲自完成，好在老帅还有本土教练组的支持，双方将尽力配合，完成球队的训练计划。

在球队每次训练前，申花队员们都将进行一次体温测量，以确保球队训练时全员身体健康。对于新冠肺炎疫情，申花俱乐部一直持高度重视，以达到中国足协“严密防控新冠肺炎疫情，确保运动员、教练员、工作人员身体健康”的要求。

国际足联提议球员合同可延期至实际赛季结束

伊哈洛何时重返申花或受影响

因为新冠肺炎疫情导致全球足坛大部分赛事停摆，近日，国际足联针对这种不可抗力导致的情况，发布了应对指导建议书，并下发到各协会，该文件已由中国足协向中国各家俱乐部下发。其中，国际足联对于俱乐部和球员，就合同、转会、注册、薪资等问题进行了建议说明。

“租借合同延期”提案

或影响伊哈洛及时归队

在指导建议中，国际足联着重讨论了以下三个问题：1.有关球员旧、新合同期的起止界定；2.由于疫情导致双方没有按预期执行的合同；3.国际转会窗口的调整。

针对俱乐部和球员所关心的合同问题，国际足联建议：合同延长到赛季实际结束的时间；租借转会合同及相关的合同以赛季实际结束的时间为准。国际足联考虑到比赛延期或中断，导致本赛季的比赛结束日期晚于合同原本设定的赛季结束时间，因而提出了这一建议。

如果俱乐部采纳这一建议，这也意味着球员将比合同原定的时间更晚一些离开目前所在的俱乐部。在这其中，今年冬季转会窗口从上海申花租借至曼联的伊哈洛，可能将延长自己的“儿魔梦”了。原本两队的计划协议，尼日利亚人将在5月31日，也就是英超联赛结束后，返回上海申花报到。在转会租借至曼联后，伊哈洛先后在英超赛场和欧联杯赛场斩获进球。经济又好用的伊哈洛，令起初只是将他租借的曼联和红魔球迷，产生了下赛季将其买断的念头。包括曼联主帅索尔斯克亚赞扬了伊哈洛在场上和场下的影响力，他相信伊哈洛可以帮助年轻球员成长，并透露红魔对于为伊哈洛提供一份合同持开放态度。加上现在国际足联提出了这一建议，外界有声音称，伊哈洛可能会就此留在曼联。

延长合同或无法可依

伊哈洛尚未考虑未来

对于自己的未来，伊哈洛表示一切还没有定数。“目前我还没有收到曼联的转会合同。因为现在赛季还没有结束，我的租借合同也还在履行中。”伊哈洛在接受采访时说道，“我看到网络上很多人讨论我的未来，很多人都非常疯狂。有人喊我回到中国，有人喊我留在曼联。但是你们看见我回应了吗？我现在没什么可说的。等到赛季结束后，我才会坐下来好好想想。”

有外媒曾透露曼联考虑以1500万镑的价格买断伊哈洛，这个消息并未得到双方俱乐部的证实。包括总经理周军一再强调，1500万英镑出售给曼联只是英媒的一厢情愿，“我们本来的计划是英超联赛结束之后，伊哈洛回归再跟队训练一段时间，然后下半赛季的比赛就要开始了。”伊哈洛仍然是申花的球员，球队在这笔交易上握有相当的主动权。

除了申花之外，包括之前将卡拉斯科租借至马竞的大连人，同样也将遇到这样的问题，国际足联的这一通知只是相关的指导意见，并不具备强制执行的权力。此外，著名体育律师尼克·德马尔科称，合同到期后，球员就可以自由地离开球队，除非有国际足联的明确授意，否则不能强迫他们留在现在的俱乐部。“从法律上来说，他们不再是雇员，可以自由离开，不能强迫他们继续为俱乐部效力。”申花也可以完全按照之前的合同条款，使伊哈洛履行合同返回球队。

除了伊哈洛之外，已经抵达上海的马丁斯也将于近日随队进行训练。虽然马丁斯还未正式加盟，但这位申花“老熟人”的身体状态已经恢复得相当不错，并且得到了主教练崔康熙的认可。俱乐部方面称，“马丁斯已经做好了自己可能需要接受‘打短工’的心理准备，但是现在距离开赛还有一些时间，他还有时间可以恢复。而对我们来说，他之前的注册地在中国，别的外援也进不来，所以是一个非常好的选择。”等到5月31日合同到期后，申花将根据球员的表现，以及中超和英超联赛的安排等因素，将在两位尼日利亚人中进行抉择，以应对接下来的各项赛程。