季羡林的“三不”养生法

季羡林先生出生在山东临清市的一个贫寒家庭，父亲的游手好闲让本就不富裕的家庭雪上加霜。因为经济条件不好，年幼的季羡林不能得到充分的营养，先天体弱让他的一生都不能再摆脱病痛之躯。但是，体弱多病的季羡林却享有98岁高龄，其中不得不提的就是他的“三不”养生法，具体来说就是“不锻炼”“不挑食”“不嘀咕”。

季羡林所说的“不锻炼”并不是说一点运动都不参与，而是不去做那些与自身身体不相匹配的锻炼。他晚年的时候经常会和朋友们约着一起散步，既是锻炼也是交流。放松一下忙碌了一天的身体，将自己的身心交付给和谐的自然世界。这样适当地锻炼才是季羡林所推崇的。

季先生是个热爱美食的人，既“不挑食”，也不轻易改变饮食结构，荤素搭配，让他的身体一直保持着健康的状态。

在季先生看来，每个人都有自己的历史和故事，每个人也都有自己的遗憾和悔恨。但已经走过了人生的大半段路程，终点就在眼前若隐若现了，就不必再过分纠结过去的事儿了。“不嘀咕”，就是让自己豁达一些，潇洒一点，这才是生活该有的状态。 据《健康报》