适度抖腿有益处

经常抖脚可能会被“妈见打”，不过，有医学研究发现，适度抖腿对身体健康有益处。

小腿肌肉频繁地收缩和放松，能够促进血液循环、减轻腿部疲劳和酸痛，减少静脉曲张和深静脉血栓的风险。

长时间保持坐姿可能会导致人体的新陈代谢率降低，从而影响身体的代谢功能。而抖腿可以让肌肉进行有氧运动，有助于提高代谢率，帮助身体更有效地消耗能量和排除废物，并降低血糖。这样的动作，还能防止液体在人体组织中滞留，有助于减轻腿部浮肿。

有心理专家认为，抖腿还可以帮助人们舒缓压力、缓解焦虑情绪。

复旦大学附属中山医院

康复医学科 陈英伦