脑梗后吞咽困难练习两个动作

脑梗后，近半数的患者会面临吞咽困难的困扰，不仅影响营养吸收，更可能引发呛咳、吸入性肺炎等致命风险。其实，通过科学的口腔肌肉训练，就能显著改善吞咽功能。这些方法简单易学，在家就能轻松完成。

口面运动 反复鼓腮，感受脸颊的充盈感。再咧嘴微笑，感受脸颊和下巴的肌肉紧绷。唇舌运动 舌头向前伸，再向左右、上下方向活动。用舌头用力顶住两边面颊，增强舌头搅拌及推送食物的能力。

吞咽训练 嘴巴里不含东西，做吞咽口水的动作。每次吞咽尽量放慢速度，感受吞咽肌肉的收缩与发力。 据“健康黄浦”公众号