进补季 切忌盲目跟风 随着感觉“补”

随着气温继续走低，逐渐寒冷，秋冬进补也渐渐拉开帷幕。除了中老年人外，当下年轻白领也加强了“忧患意识”，开始加入“进补大军”。秋冬到底怎么补才对？上海中医药大学附属曙光医院传统中医科副主任医师吴欢指出，中医十分强调“辨证论治”，因而秋冬进补应与医生面对面询问后方可得出结论，并进行相关指导，切不可以盲目跟风，在没搞清楚自身体质的情况下随意效仿养生节目或根据网络说法，依照“症状”为自己选择养生方法，可能会事与愿违。

如今，高强度的工作、快节奏的生活，使许多白领处于亚健康状态。刚过三十的张先生说，由于工作忙碌、精神压力大，平时容易失眠，胃口不好，经常感觉疲劳，但去医院体检后发现身体的各项指标都属于正常。张先生想知道自己是否该吃些补品调理下，却没到医院咨询，反而在网上发帖询问。据了解，多数年轻人“进补”基本不会问医生，很多人抱着“吃了总没坏处”的想法，跟着感觉补。

对此，吴欢分析说：“亚健康人群是一个非常复杂的群体，有心理、躯体因素，也有家庭、社会因素，可能表现出千奇百怪的症状，如头晕、心慌、胸闷、乏力、脱发、多汗、畏寒、颈肩酸痛、内心焦虑、失眠等等，涉及身体各个系统。”他指出，亚健康人群的调理一定要经过医生详细询问，结合工作生活方式及饮食习惯，一一剖析，详细指导。事实上，许多患者不一定要进补，可以通过调整工作生活饮食习惯恢复健康心理和躯体。

至于慢性病患者适不适合进补，也应当由医生面对面详细询问后，看自己是否真的需要补，仅仅凭感觉判断身体缺什么的做法太过盲目。吴欢说道，有的患者可以进补，如哮喘、慢支、慢阻肺、胃溃疡、溃结等疾病的稳定期，但如果存在舌苔厚腻、湿热腑实便秘、肝阳上亢、心肝火旺等等实证则不宜进补，需要调理。专家强调，任何东西都要经过体内消化吸收，如果身体本身不需要，反而会增加脏器的负担。

据了解，在“三高”已成为常见病的今天，“以肉贴膘”的进补方式并不适合现代人。“贴秋膘”会引起过多的脂肪摄入，与代谢综合征、高血脂、高尿酸血症、高血压、冠心病等疾病密切相关，也就是说，纯“肉补”对身体有害。

吴欢介绍，冬季进补是过去古代农耕社会流传下来的习俗，主要为来年开春继续劳作强健身体。虽然现代社会已经不再以农业劳动为主，但是快节奏的都市生活所带来的压力不亚于农耕社会的劳苦，因此，选择冬季进补的习惯仍然被保留了下来。他认为，随着人们物质生活水平的改善，进补无需等到秋冬才开始，其实一年四季都可以根据自己的实际情况进行调理。

(叶雪菲)

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