家门口的“长征”

王妙瑞

20多年前搬到了一个新社区，为了熟悉周边情况，骑车逛了一圈，不承想走进了长征诗词中的名山大川，以金沙江、大渡河、泸定桥、娄山关命名的路名一条接一条。宁夏将台堡是红军长征胜利结束的地方。原先我住过的地方在旧改中开发出一条新路，那年宁夏代表团来沪访问，上海特地命名此路为宁夏路。老革命根据地对于上海人民来说是不会忘记的。金沙江路上还有一个地方叫长征镇呢。我的新小区离“长征路线”那么近，也算是缘分了，于是行走锻炼被我抹上了浓浓的“长征”色彩。

我的青春时代在部队度过，也走过真正的长征路。老部队是全军著名红军师。当年部队拉到昔日的川西长征路上，踏着革命前辈留下的足迹，练意志练作风，练出了不怕吃苦的精神。那时活力十足，一天步行五六十里不喊累。人生进入老年时代，行走主要是健康养生的需要。每天一早一晚，选择合适的时 点，到附近的公园散步，对身体健康很有好处。我所在社区，还改造了几百米长的人行道，铺上绛红色塑胶，称之为“百姓健身步道”，受到欢迎。把行走锻炼叫“长征”，也许是我等少数军旅情结浓的人才有，一看路名触景生情就联想了开来。其实每个人的行走方式可以多样化，现在有些走步健身的老人讲究时尚，行头是名牌运动服，手机挂在臂膀上，蓝牙耳机套头上，一路音乐、潇洒行走，也蛮好的。只要能调动起行走的愉悦心情，健身便达到了一半目的。

我脚上的草绿色运动鞋网购的，50元一双很轻便，看中的是它的颜色，想走出长征的沉浸感。有一次走到半路，鞋子脱胶。只好请路边修自行车的老板补一下，最后走完了全程一万步。每年10月22日是红军长征胜利纪念日，早年我会穿着旧军装行走，后来身体发福穿不下军装了，但红军的纪念物身上有的。45年前离开部队时，当新兵发的草绿色针线包一直珍藏着，里面装着我的一副红领章、一枚红帽徽，以这种方式表达我对红军前辈的怀念和崇敬，看长征精神在我身上延续。2022年11月，国家退役军人事务部发放了退役优待证，因为卡的两面是红色的，我称其为红卡。现在外出锻炼我红卡随身带，这是我的老兵身份。我在意红色行走，有故事、有传承、正能量满满，试图以此促进体内正气的良性循环，练出好的健身效果来。

退休后在“长征”路上走了12年，走出了健康，也走出了快乐。当然，也不是一帆风顺的。其间经历了3次微创手术，术后，从来不言放弃锻炼身体。行走，确如世卫组织所推荐的“世上最好的健身方式”，有利全身关节、肌肉以及身心健康等。退休至今我一次也没有感冒过，这得拜我的“长征”之功。属虎的人被误以为属牛的，十余年“长征”练出了牛气，增强了抵抗力。