游泳勿超两小时
每到夏日，各大嬉水乐园和游泳场馆都会热闹异常，呼朋唤友或者亲子成行，兴致浓时甚至有人会在泳池里一待就是半日。对这种长时间泡在水里的做法，专家提醒，在泳池内停留过久不宜健康，待得再久也不宜超过一个半小时到两小时。通常来说，夏日泳池里的池水温度一般在26到28摄氏度之间，有时受外部环境影响，水温可能再略高一些。但无论如何，水的温度肯定低于人的体温。专家提醒，在水里泡太久的话，无论你是游泳还是仅在水里站着，都会体温热散大于热发，皮肤容易出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。另外，人在水中时会消耗掉更多能量，泡太久可能身体不支。
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