一城双马 向着光明继续前行

从2015年到2021年，作为上海“一城双马”的重要组成，上海半程马拉松赛正应时地修正着方向，并向着光明的前方继续求索。

本版撰稿 本报记者 章丽倩

参赛规模虽缩减

医疗保障 原汁原味

为集中赛事资源、提高办赛安全性，今年上海半马的选手规模较往届有明显收缩，仅保留了6000个席位。不过，从赛事医疗保障来说，这6000名选手得到的却是分毫不打折的“上马标准”。

本次将有15辆保障救护车来为赛事护航，并配备骑行救护队作为支援。从赛道沿线来看，全程共设置21个医疗救护点及3家赛事定点医院，针对可能发生的各种意外情况，赛事组委会与专家团已经制定了详尽的应急救援预案。

为方便选手能在有需要时求助，在赛道沿途医疗救护点的前50米处都会设置明显标志。同时，在参赛者的跑进线路上，会有救护车一路相随，并且组委会将在固定医疗点、水站安排志愿者和工作人员，协助医疗救护和维护比赛秩序。总之一句话，如果你在参赛时感到身体不适、需要求助，千万不要犹豫，请尽快向附近的工作人员或志愿者示意。

另外还有一句重要的提醒，是来自赛事组委会与许多资深跑者的共同建议：量力而行，安全参赛，健康为上。

蓄力，重燃 赛道“变奏”初心不改

诞生于2015年的上海半马，如今办到了第六届。数字上的些微出入源于疫情，去年，它与广大跑友未能如期相约。如今，带着“蓄力，重燃”这句口号，上海半马回来了。哪怕它的赛道篇章应时应势地有了“变奏”，但不用怀疑，旋律中所透出的仍旧是那颗初心：希望赛事向阳而生，希望路跑运动能为我们这座城市注入更蓬勃的能量。

“蓄力，重燃”，如何去解读这句口号？尤其，在“蓄力”与“重燃”之间，还有一个逗号的特别加入。

在这段解读中，疫情是一个绕不过的话题。赛事组委会的工作人员表示，这个逗号既代表了曾经的暂且停下，也意味着如今的重新起步，在因疫情而缺席一年后，上海半马正应时地修正着方向，并向着光明的前方继续求索。

如果你参加过上一届上海半马，甚至在这条赛道上的经历更为丰富，那在本周日的比赛中，你应该能轻松捕捉到对比后的不同。

有些保留节目暂时缺席了，曾获得众多跑友点赞、在业内赢得口碑的急救知识培训班就是其中一例。有些氛围起了变化，在谈到如何观赛和给选手加油助威时，组委会将远程支持列为推荐项，并呼吁市民不要因在赛道两旁观赛而造成聚集。

在疫情尚未完全退去前，以更科学谨慎的方式来办赛，并对赛道氛围适度“降温”——这些都是组委会的有意为之。而其背后真正的聚焦所在，就是希望能以暂时的“变奏”来助力赛事更好地恢复，希望能以路跑来带动城市的活力与信心，鼓励更多人运动起来、拥抱健康，同时也为我们这座城市注入更蓬勃的能量。

想参赛者所想 防高温配套已就位

春和景明花团锦，这般四月好风光落到马拉松爱好者的跟前，却不是他们心里的参赛佳选。以上海的气候条件来说，选手们大抵都对上海半马比赛当日的天气盼冷不盼热。当然，大家的愿望是美好的，而赛事组委会要做的就是准备好各种方案。

据记者了解，为应对比赛当日出现较高温天气的可能性，赛事组委会的防高温配套方案已经就位。

在饮水用水方面，赛道沿途自5公里起，每5公里设置饮水饮料站，提供饮料和饮水，以便选手们能及时补充水分；自7.5公里起，每5公里设置饮水用水站；另外自12.5公里起，每5公里设置能量补给站，给予跑者能量补充。

冰站和喷淋站的设置也在赛事组委会的方案中。按计划，组委会将在赛道的9公里、13公里和18公里处设冰站，在赛道的8公里、12公里、17公里和19公里处设喷淋站。在冰站服务的志愿者会将冰块用小袋装好，并把冰袋置于保温桶中供选手在途经时方便取用。

马拉松比赛不同于寻常跑步，长时间剧烈运动会让人产生大量热量，而较低的环境温度有利于人体散热。以4月中旬的上海来说，如果比赛当天出发时的气温在10摄氏度到12摄氏度，就已经算是一个比较理想的区间了。但随着时间的推移，尤其是到了比赛后半程，气温一升高，选手们就容易觉得疲累。所以一直以来，防高温方案的重点都会更聚焦于比赛后半程。

前些年，赛事组委会曾收到过选手反馈，表示在比赛后半程的前滩路段有林木较年轻、树荫较稀疏的情况，组委会在之前办赛时也已经加强过这一部分赛段的遮阳布置。此番，这一做法将被保留与继续推进。除了硬件配套外，对于比赛当日可能出现的高温天情况，组委会对赛事工作人员也都进行了有针对性的培训，为的就是确保比赛能安全、顺利地进行。

应时而生赢反响 线上赛将成固定板块

能去到现场参赛的名额变少了，但本届上海半马的覆盖人群却是“只多不少”——不受名额与地域限制的线上赛将为更多爱好路跑的人群提供服务。

这个周日，本届上海半马的线上跑与线下赛将同步进入起跑状态，并且线上跑的热度将一直持续到5月18日。从项目设置来看，本次上海半马线上跑共设两个项目：6公里和21.0975公里，分别与赛事六周年和向半马距离致敬呼应，跑者可选择同时参加两个项目的比赛。

疫情在相当程度上催发了国内路跑的线上赛市场。上海半马组委会透露，考虑到跑者的需求和反馈，未来线上跑将成为这项赛事中的固定组成部分，将有更多常态化的赋能，并且他们还将努力在现有基础上去发掘其中的差异性和独特性。

根据线上赛规则，跑者在报名成功后，于规定竞赛时间内使用“跑遍中国”线上赛官方计时平台记录并上传跑步数据，即被视为完赛。同时，为吸引和鼓励更多人来参加线上赛，加入全民健身的行列，线上赛选手在完成规定距离后除了可获得定制的完赛奖牌外，还可在上马官方小程序中点亮上海半马线上跑的完赛电子勋章，并获得线上赛完赛证书、上马积分等奖励。

另外值得一提的是，付费报名线上跑任意项目并在规定时间内完赛的跑者，还可以参与2021上海马拉松赛直通名额的抽签，限100人（中签跑者须符合2021上海马拉松赛的报名资格，最终规则以组委会公布为准）。