春季预防过敏 试试这些妙招

图为本期专家康艳霞

气温回升，空气中的花粉、尘螨、宠物皮屑等常见的过敏原一下子多了起来。加上季节更换、冷热交替、紫外线增强，春季皮肤过敏易来袭，可表现有面部及周身起红斑、丘疹、风团、水疱、脱屑伴有瘙痒难忍，严重可有过敏性休克。那么我们该如何预防呢？

远离过敏原 尽可能寻找过敏原，去除病因，过敏体质者要养成日常记录食物、护肤品、接触物的习惯，有条件者可至医院行过敏原检测；积极避免接触到过敏原，外出踏青戴口罩、眼镜，着宽松舒适透气的衣物，尽可能减少露肤部分。

保护皮肤、减少刺激 加强防晒，可选择SPF30的防晒产品减少皮肤刺激；避免浓妆，避免过度使用皂基类的洁面产品，加强皮肤屏障的保护，保持水油平衡；洗浴不宜过于频繁；忌用温度过高的水洗浴；若出现皮肤过敏表现，避免搔抓、摩擦，注意皮肤护理，防止皮损加重甚至发生感染。

饮食管理 避免食用可疑食物与添加剂、药物；酒类、浓茶、辛辣刺激性食物尽量少吃；尽量避免食用如羊肉、鱼、虾、蟹、芒果、果仁等易引起过敏的食物；均衡营养，多补充维生素、矿物质。

稳定情绪 保持乐观的情绪，放下思想包袱，避免精神紧张，不要给自己过大的压力，规律生活起居。上海合川莱茵中医医院皮肤科 康艳霞