常做家务 延年益寿

有专家指出，扫地、拖地、吸尘等家务接近中等强度活动，与中等速度步行（5公里/小时）的强度相当。

以体重50公斤的女性活动30分钟为例：洗碗、熨衣服能消耗47千卡，遛狗约消耗80千卡，做饭能消耗86千卡，收拾浴室、拖地、扫地约消耗91千卡，洗衣服可消耗105千卡。

此外，做家务要不停收缩肌肉、活动关节，可提高运动能力，使身体更灵活，降低跌倒风险。隋波