消除腹胀 常按足三里

足三里位于小腿上，从膝盖往下数四指，外侧的凹陷处。此穴是保养肠胃的重要穴道，当肠胃不适时按压此穴，会有明显酸麻感传达至脚背处，有助于改善排便、消化不良，还能消肚气，并强化肠胃功能。

除了日常按摩外，还是要养成正确的饮食习惯。生活中注意不要摄取过多太油、太甜、太酸的食物；三餐定时定量、勿暴饮暴食；用完餐别立刻躺下，以防止消化不良和胃酸逆流；睡前3小时别再进食，让肠胃适当休息。刘何