“四联疗法”改善睡眠质量

孙沐炎主任坐诊中

失眠是最常见的睡眠问题，发病率有逐年上升的趋势。失眠并非老年人的专利，中青年人群的发病率也在逐年上升。

上海市静安区市北医院中医科主任孙沐炎介绍，人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。失眠是指入睡困难和睡眠维持困难所导致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求，而影响日间社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾病。

睡眠与健康息息相关，睡眠质量对于人体健康有非常重要的作用。良好的睡眠不仅可以消除疲劳、恢复体力、保护大脑、巩固记忆，还对保持心理健康、提高免疫力发挥着至关重要的作用。

目前，市北医院开设中医失眠专病门诊，采用“四联疗法”，使用“基础疗法+中药调理+饮食疗法+运动疗法”，以“急则治标，缓则治本”为原则，分阶段、寻病因。此法以认知行为疗法为基础，中药个体化治疗为核心治疗手段，辅以针灸理疗，必要时短期或偶尔使用西药，配合饮食调理以及运动锻炼进行治疗。

此外，应当重视情志调摄与心境调适，对患者心理状态进行准确的判断和分析,并给与恰当的心理疏导，使患者身心和谐，改善睡眠状况，提高生活质量。 喻文龙