英国家庭设置“强制作息时间”
英国家庭常给孩子们设置“强制睡觉时间”。年龄小于14岁的孩子，19时必须上床，最晚不得超过20时，家长到时间就会熄灭孩子房间的灯，创造良好的睡眠氛围。
同样，孩子们也有“强制起床时间”——早晨6时，最晚不得超过早晨7时。英国家长对此非常认可，充足的睡眠不仅能促进大脑发育、提高免疫力，而且睡得好才能长得高、提高学习效率。钟何
英国家庭常给孩子们设置“强制睡觉时间”。年龄小于14岁的孩子，19时必须上床，最晚不得超过20时，家长到时间就会熄灭孩子房间的灯，创造良好的睡眠氛围。
同样，孩子们也有“强制起床时间”——早晨6时，最晚不得超过早晨7时。英国家长对此非常认可，充足的睡眠不仅能促进大脑发育、提高免疫力，而且睡得好才能长得高、提高学习效率。钟何
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