按揉两穴位可镇静安神

脑户穴和脑空穴是人体中负责镇静安神的穴位。中医认为脑户穴具有开窍镇痉、散风清热的功效。脑空穴主治头痛、目眩、颈项强痛、心悸、耳鸣、癫痫等。

取穴：脑户穴在头部，枕外隆凸的上缘凹陷中。在后头部，寻找枕外粗隆，枕外粗隆上缘四陷处取穴。脑空穴在头部，横平枕外隆凸的上缘，风池穴直上。

按摩方法：刺激脑户穴最好采用按揉的方式，按摩时用食指或中指的指尖按在脑户穴上，以穴位为中心旋转按揉2~3分钟。刺激脑空穴可以采用按揉的方式，端坐在椅子上，用食指的指端按揉脑空穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2~3次。

上海中医药大学 贺亮