常年打鼾，大脑逐步受损

有的人夜里睡觉鼾声不断，还会频繁憋气、半夜惊醒，即便睡足时长，晨起后依旧浑身疲惫、头脑昏沉，白天工作学习时注意力难以集中、思维反应迟钝。多数人对此不以为意，只归结为没睡好，却不知道，长期反复的病理性打鼾，正在悄无声息地损伤大脑认知功能，日积月累还会埋下痴呆隐患。

北京大学第六医院神经内科袁俊亮主任医师介绍，这种病理性睡眠问题，主要通过两大途径持续损伤大脑。一方面，频繁的呼吸暂停会彻底打乱人体正常睡眠节律，导致睡眠碎片化、睡眠结构紊乱，夜间大脑无法完成正常的修复和代谢工作，脑神经长期处于疲惫状态。另一方面，夜间反复的气道塌陷，会造成大脑间歇性缺氧，不仅会影响脑部能量代谢，还会诱发神经炎症、氧化应激损伤，直接损害负责记忆存储、认知运转的海马体等核心脑区。长年累月下来，就会出现记忆力减退、思维迟钝、认知功能下降等一系列问题。

袁俊亮建议，超重且存在打鼾问题的人群，步入40岁后建议每一至两年开展一次睡眠质量筛查。确诊中重度睡眠呼吸暂停的人群，需严格遵从医嘱接受规范治疗。存在慢性失眠困扰的人，首选认知行为疗法改善睡眠、修复大脑过度觉醒的状态，切勿长期自行服用安眠药，避免造成额外的身体负担。据“生命时报”公众号