“螺蛳壳”里做运动

关尹

疫情凶猛，“闷”在家中，已然月余。即便现在，还有不少人没有复工。长久如此，人要“发疯”，总得寻思：能干点什么？

比如追剧，70集的《新世界》，三四个通宵就能看完，似乎一点都不觉得剧情拖沓，反而有意犹未尽之意；比如做饭，从高压锅蒸蛋糕到包子馒头花卷样样学会，由此诞生了一大批全民厨神、面点大师，技艺精湛到自己都不相信。

以上两种方式，拿来打发时间，还是不错，但也都有“后遗症”和“副作用”：影响健康。躺在床上或者窝在沙发里长久不动，不出门却又吃得太多，等于是极速“催肥”。去照照镜子，惨不忍睹。

想起什么来了？对，运动呢？但难题也有——就这么几平方米大的地方，怎么个动法？

眼下，各种大大小小的体育赛事都延期或取消，体育新闻有点“无米下锅”的尴尬，部门领导最近便推出了一个“抗击疫情、居家锻炼”的策划，请各路体育明星们来“传经送宝”。刘翔师父孙海平、乒坛名将王励勤、帆船奥运冠军徐莉佳、男排功勋教头沈富麟，螺蛳壳里做道场，个个都有自己的妙招绝招。

我采访了前奥运冠军、世界拳王金腰带获得者、有着“中国拳击第一人”之称的邹市明，他现在也是上海市拳击协会会长。邹市明的做法蛮有意思，他教两个儿子打拳，还像模像样地在家里组织拳赛，让两兄弟把客厅当拳台，自己是裁判兼教练，妻子冉莹颖则当起了摄影师。

所以，与其抱怨一个人在家健身受局限又太闷，不如学学邹市明，动员孩子、伴侣，乃至年纪大的父母一起来参与，营造一个全家运动的氛围。平板支撑、仰卧起坐、健身操、广场舞……都可以一起来“赛”。健身锻炼的同时，还能更好地增进家人之间的感情，何乐而不为？

还犹豫什么？憋久了，来几场家庭运动会正当时！