立夏养生关键在于“降”

转眼间，立夏节气到来了。孩子们期盼着夏天赶快到来，因为吃冷饮的大好时节就在眼前。在此，提醒家长，小儿脏腑娇嫩，脾常不足，肌肤薄弱，冷暖不知自调，冷饮是脾胃虚弱的小孩绝对不可以吃的，寒凉的食物会加重小孩脾胃的虚弱程度。

夏季气温升高，细菌容易繁殖，要持续已经养成的勤洗手的良好习惯，同时不能让小孩误食不干净的食物或者变质食物，这些可导致脾胃运化功能失调而发生泄泻。

立夏之后，天气逐渐炎热，老年人容易心火过旺，影响心神，使人烦躁不安。特别在初夏之时，老年人气血阻滞，易引起心肌缺血、心律失常、血压升高等状况。故在立夏时节，养生方法要尤为注意，天气渐热静养勿躁，需以“降”克之，“躁”以“静”收之。因此，夏季养生关键在于“降”，宜心平心静。

每逢立夏时节，距离荷花的开放不远了。荷的全身都是宝，它的花、果实、叶、根都能入药。荷花性味苦、甘，温，功能主治祛湿，止血，可用于跌损呕血，天疱疮，作为饮品，也是不错的选择，适合饮食油腻，脾胃强健之人。荷叶性味苦，平，归肝、脾、胃经，功能主治清热解暑，升发清阳，凉血止血。用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏，并有辅助降血压、降血脂的功效。但因其味苦，脾胃虚弱之人不适合长期使用。

方杭（上海市第八人民医院中医科）