补冬不如补霜降
天气逐渐变冷，此时如何注意养生保健呢？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院心血管内科符德玉主任医师介绍——
早睡早起
早晨出门前务必要补充能量，不可空腹，高血压患者早晨起床不可太猛，以免高血压引起头晕、头痛，发生跌倒，最好在醒后5分钟左右再缓慢起床。此外，尽管寒气逼人，室内空气流通很是必要，因此要时常开窗通风。
重视食补
俗语称“补冬不如补霜降”，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，萝卜、栗子、秋梨、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉等都不错。霜降时节可适当食用柿子，柿子有健脾、涩肠、止血的功效，更有益于秋冬进补。
适当运动
霜降时节可选择轻松平缓、活动量不大的运动，如慢跑、散步、登山、太极拳等。
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