反向牵拉和音乐疗法

聂卫平曾透露，早年国家围棋队差点被减伙食标准，因为有不懂棋的领导认为，棋手每天就拿着个茶杯，根本没什么运动量，不用补充太多营养。

这是老话了。经过几代运动员的不懈努力，中国在围棋、象棋、国际象棋和桥牌项目上均取得世界冠军，也让大众认识到智力运动的竞技魅力。如今越来越多的省市积极开展智力运动，对运动员的身心健康，也有了科学、客观的认识。

不久前，上海体育科学研究所为上海智力运动项目的选手做了一次心理测试，发现有选手存在焦虑、睡眠不好等症状。体科所所长郭红生解释，这种情况在竞技运动中并非个例，高强度训练和比赛会影响运动员生理和心理的各个方面，导致内分泌失调，失眠，严重的甚至抑郁，需要直接干预。具体到下棋打牌，因为是非常精细化的竞技项目，选手承受的压力是内在的，不容易被发现。

郭红生建议，智力运动项目的选手非常需要及时舒缓和排解压力。身体上，可以多做些反向牵拉，因为棋手比赛时总是附身低首，反向牵拉后可以舒缓颈椎、腰部的肌肉；心理上，可以尝试音乐疗法，当人躺下来耳边流淌着舒心的旋律时，精神上的压力可以得到释放。

目前，上海棋院与上海体科所对接了相关的保健计划，未来，上海进一步提升智力运动水平、打造智慧城市的闪亮名片，运动员也有了更多保障。

金雷