残疾人“云比赛”居家运动趣味多

6月9日，上海市残疾人居家趣味运动比赛落下帷幕。历经16天时间，一场精彩、快乐、充满欢笑的挑战赛在云端徐徐展开，1448个身影跨越16个区，用身体语言诠释着他们的人生态度。活动通过视频的方式参赛，在阳光之家、阳光心园和各街道镇专门协会的组织下，实现了从“10后”到“50后”的全覆盖。

活动发布后，青少年小陈就在妈妈建议下选择了挑战性颇大的平板支撑，借此锻炼意志力。在爸爸指导下，小陈克服困难，不断纠正自己的动作，利用腹部发力，让身体保持一条直线。经过不断的努力和自我的探索，小陈的动作也越来越标准。有时，妈妈也加入到父子俩的训练行列中，和儿子一起做平板支撑，既能锻炼身体，也能在封控期间享受有趣的亲子时光。

有170名残疾人选择了锻炼不限时间和场地的“靠墙静蹲”项目，虽然项目看上去很简单，只要背靠墙壁，摆出一个空的马步即可。但是，练过的人都知道，这可是对耐力的一项挑战。参赛者们加强训练，以最标准的姿势上传打卡，互相交流。

云端训练还有专门的视频讲解和手语翻译，让各类残疾人可以跟随专业指导开展健身。年过六旬的武阿姨参与了9个项目，在练习过程中，她特意准备好笔记本，将动作要领记录下来，以防忘记。经过反复练习，她的动作非常标准，展示出封控期间居家不“躺平”的乐观生活态度。 孙云