“两小只”如何神同步

陈芋汐/全红婵夺冠无悬念 本报记者 李铭珅 摄

362.04分，陈芋汐和全红婵昨天携手摘得2023年全国跳水冠军赛第一金。

站上10米跳台的“两小只”，无论是起跳高度、入水角度还是“水花消失术”，都做到了“神同步”，从侧面看仿佛是一个人。这对黄金搭档的夺金秘诀是什么？

辣条不吃了

曾经最爱的辣条，“早就不吃了”。全红婵干脆利落地告诉记者，“我现在能做的，就是禁止所有零食，控制好体重，保持好竞技状态，这样才不会被淘汰。”

相比一年前，全红婵明显长高了，身材的变化也让她面临全新的考验。中国跳水队安排奥运会五金王陈若琳担任她的主管教练，因为全红婵遇到的问题，陈若琳都经历过。队里的营养师为全红婵和陈芋汐这些处于青春期的运动员专门定制食谱，既保证营养又不易发胖。即便如此，保持身材的关键，还在于她们的自律。“还是要靠自己，否则我们规定再多再细都没用。”周继红说。

先是陈芋汐发育，后是全红婵发育，“成长的烦恼”并没有成为她们运动生涯的拦路虎。

自己打8分

看台上，观众们向两人挥手，呼喊着陈芋汐和全红婵的名字送上祝福：“巴黎奥运会，加油！”

在外界看来，两人的前面，已经没有可以追赶的人，“两小只”特别厉害。但全红婵却这样说：“没有很厉害。”她给自己打了8分，“同步性有待提高，感觉还可以更好，技术上应该做得更好一点。”说完，她又改口，“感觉打得有点高了。”陈芋汐则补充说道：“2分扣在入水效果和空中姿态方面，今天跳得有点松散，我对自己不是特别满意，看来平时训练中还要更努力提升自己的能力和水平。”

虽然是在东京奥运会结束后才开始搭档配对，但两人的出色表现，让这个项目成为了中国队的绝对夺金点。她们对自己还不够满意，全国赛事的冠军无疑不是终极目标，她们想要成为更好的自己。

明天要PK

跟在师姐陈芋汐身后的全红婵，有点像个“小跟屁虫”。师姐说：“每次来到东方体育中心比赛，都很感谢现场观众热情的支持。”师姐总结比赛之后，全红婵说：“她讲得挺好的。”问全红婵怎么看待大家对她期望特别高。她推了推旁边的师姐，“让她说吧。”

外界一直在讨论，全红婵和陈芋汐谁更强，也一直在询问，两人之间的关系如何。陈芋汐说：“不管是中国跳水大集体还是我们的双人搭档，都是一个团队，在我们这个小团队里面，我俩互相督促，一起进步，在你追我赶的状态中去训练、去比赛，我觉得是一个非常好的状态。”

明天，全红婵和陈芋汐将在女子单人10米跳台比赛中PK。过去3次交手，全红婵都输了，跳水世界杯和游泳世锦赛，陈芋汐都拿到金牌，全红婵屈居亚军，在上次举行的队内测试赛上，全红婵还是输给了师姐。

展望明天比赛，陈芋汐说：“单人的比赛会以平常心去对待，身边少了搭档会觉得不一样，但还是希望自己能放平心态，把比赛完成好。”本报记者 陶邢莹