“我不能”与手机成瘾

从恩朝 邹 海

他第二次来到我的诊室，一面诉说自己的情绪跌宕起伏，一面非常无奈地说自己要休息几天。他已经上高二了，站起来宛如一个大人，比母亲还要高半头。他诉说着自己的情绪，但坐在旁边的母亲仍急不可耐地说：“昨天就是因为你看手机。”原来出行时，他在车上看手机，当母亲和家人再次告诉他不要再看了的时候，他突然冲动地想跳下车去。他感觉自己非常无助，不管怎么和父母说话，他们都不能理解他。比如他想一个人在房间里学习，但家人经常会进来，像要监视他，并非常坚持地要求他不要关门。

我问他，看手机的时间确实很多吧？他低下了头。

他说，我一直感觉自己没用，干什么都做不好，我就是想摆烂了，随便吧；学不好就学不好了，随便吧；这次被诊断为抑郁症，那就让它随便发展吧。母亲仍在一边忍不住诉苦，如果你学英语别那么懒惰，再多背一些单词，你的成绩也不会那么差。他反问，难道我没背诵吗？我已经那么努力了，还是背不会；但我也没抄袭其他同学，难道这一点不该受到表扬吗？母亲看着我，求助道，医生，他每天看手机，怎么可能背诵呢？

我不得已打断了这种相互攻击指责的对话。看着这个坐在我对面有些无助的男孩，我说，你想变得更好，但无论如何都无法完成每天背会那么多单词的任务，所以你感到非常挫败，无处可逃，最终你选择去玩游戏，对吗？男孩望着我，一脸感激，点了点头。

在青少年抑郁期间，会存在很多无价值观念，感到无能和绝望。这通常不仅仅是抑郁的主要症状，还是青少年主要的负面认知在影响日常生活的各个方面，如这个孩子会认为自己没有力量完成任何任务。在这个抑郁的阶段，更需要恰到好处的任务、适当的鼓励、足够的界限和适度的空间。让母亲建立边界，首先建立手机规则，给予信任的空间，布置可以让他完成的任务，让孩子感受到自我的效能。

很多家长会恐惧给予孩子太多的休息和空间。显然，这是需要家长充分监护的。家长一开始就可以设置好自己要求的边界，适度满足孩子的需求，定好玩手机的时间、写作业的任务等，开诚布公地沟通，会让孩子更多地表达自己。充分的沟通，再加上治疗，可以建立更亲密的亲子关系，有更好的效果。