俗语中的养生精华

郭树清

崇明有不少养生俗语，言简意赅，生动有趣又寓意深刻，它蕴含了一代代崇明人在长期劳动生产、生活中积淀形成的养生文化，是劳动人民的经验总结和智慧结晶。

“早起早睡、早出晚归”，说的是起居作息应遵循“日出而作、日落而息”的自然规律，即太阳升起时起床下地干活，太阳下山时收工歇脚，吃完晚饭便休息。保证充足睡眠，有利于调节身心。否则，阴阳颠倒背离自然规律，久而久之伤身体。这种早睡早起的作息成为岛上人的良好习惯，保持至今。

“趁趁依势”是崇明人常挂嘴边的话，“依势”就是顺势、顺其自然，人与人、人与自然要和平共处，为人处世要宽容大度。

“只要记，不要气”说的是遇到困难挫折时，要记住受挫的原因，不抱怨、不灰心丧气，将挫折变为动力；善于从失败中吸取教训，迎难而上，让逆境变为顺境。

“多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老”指遇到不顺心的事，要调节好心态，保持乐观的情绪和勤奋劳作的生活规律，通过忙碌的劳作把烦恼抛开，把平淡单调的生活调出亮丽的色彩，这恐怕也是海岛人长寿的秘诀之一。此外，崇明岛上的养生俗语还有诸如“气煞气死要生病，开开心心活性命”，指人生要乐观，心态要平和，心情要舒畅；“食饥伤饱”指饮食结构和习惯要合理，饿过头或吃过饱都伤身。

这些富有诗意、易于传诵的养生俗语，具有鲜明的地方特色和独特的语言风格，这些养生文化是祖辈留下的宝贵财富，凝聚着智慧的精髓，也饱含着科学养生的哲理，是优秀传统文化的一部分。