没有浪的冲浪

◆ 李元春

意无涯

现在的都市年轻人都习惯于上网冲浪，在现实世界产生互动的机会越来越少，而陆冲这种火爆的潮流运动也有着和飞盘、腰旗橄榄球等项目一样的共性：运动场景在户外，不过度强调运动的竞技性，具有一定程度的社交属性，可以为年轻人提供交友机会，让他们可以跟周围的人群、空间产生更多连接。此外，玩陆冲时不需要太过专业的服装，只要穿上滑板鞋，即便穿着裙子也可以上板，因此这也让陆冲有着更多的潮流元素。大家穿着或运动或潮流或复古的服装，在板上表达着个性和审美。

在当下，陆冲就是年轻人通向向往生活的捷径之一。享受4个轮子带来的快感，享受与风同行的快乐，这种在板上荡起的自由感，让人着迷。

申之魅

脚踏“飞行板”，在城市的钢筋混凝土里御风穿行，一个个追风少年意气风发自由飞驰，带火了一种叫作“陆地冲浪板”的新潮运动。

陆地冲浪板，简称陆冲板或陆冲，属于滑板运动的一个分支。自由、潮流，并有着很强社交属性的陆冲，很受年轻人的青睐。

冲浪的平替

也许有人听到“陆冲板”这个词会觉得，不也是一块滑板吗？其实，陆冲与滑板的最大区别在于，前支架有一定的旋转角度，这也使得它可以不用脚蹬地，站在板上像冲浪一样摆动身体，就能驱动板子滑行，模拟出海上冲浪的感觉。

上海市极限运动协会秘书长葛红娟介绍，光听名字就知道，陆地冲浪板是在陆地上获得类似冲浪的体验感：“陆冲依靠核心发力，腰、胯、腿、膝盖连动以及重心切换来形成身体摇摆，从而完成滑行，这其实也是冲浪在平地的一种练习方式，通过陆冲在斜坡/坡道上做抬压练习，是可以提高冲浪运动员的抓浪能力的。”

上海市极限运动协会副秘书长蒋晓斌是国内第一代滑板人，是上海滑板第一人，具有30年滑板经历，也是国家级滑板裁判。他也表示，陆地冲浪板是冲浪运动在非浪季的平替运动，“如果冲浪玩得好，脑海里有浩瀚的大海，在做正手浪和反手浪的时候，会有冲浪的画面感，才能把陆冲的精髓表达出来”。

友好型运动

如今在申城，玩陆冲的人越来越多，徐汇滨江、杨浦滨江、浦东前滩、浦东美术馆、上海科技馆、南浦大桥等地，都是陆冲爱好者的热门目的地。

如果你不了解滑板或陆冲，可能会觉得这类运动很危险，毕竟在板上身体失去平衡的话，摔在水泥地上可不是闹着玩的。不过上海市极限运动协会滑板教研负责人郑韬介绍，对于零基础的爱好者而言，确实需要一个从上板到保持平衡再到进行基础滑行的过程，需要拥有一定的平衡能力，同时需要克服摔跤的心理恐惧。“但陆冲其实是一项友好型运动项目，它对于人的身体素质和胆量的要求并不高，也不像滑板有很多脱离地面的跳跃运动，风险降低了很多，新手更容易上手。”

郑韬表示，陆冲比较流行的一个原因，就是它入门的门槛没有那么高，一般来说，一个第一次接触陆冲的“菜鸟”在有专业指导的情况下，大概在20分钟内就能够学会在板上保持平衡并摆动身体让板前进。

比起滑雪或冲浪，陆冲不但不受季节场地限制，在公园、广场以及路边就可以玩，在费用投入上也很“友好”。例如滑雪运动，仅配齐全套装备就可能超过万元，一次两天一晚的滑雪行程，雪票、交通、食宿等费用合计也得几千元；冲浪运动，以尾波冲浪为例，半天费用在人均1000元左右。相比之下，陆冲板从几百元到几千元不等，不太讲究的话，配齐板具、护具等设备，也就两三千元，已经算低成本运动了——但只要寻找到一片空地，就能模拟滑雪或冲浪，享受“贴地飞翔”的快感，非常亲民。

前景很广阔

在我国，陆冲的兴起，离不开全民健身及冰雪运动的推广普及。2022年北京冬奥会明显带动了滑雪运动兴起，大量国内用户接触滑雪，体验到了板类运动的乐趣，而作为“滑雪代餐”，体验与之类似但门槛更低的陆地冲浪板受到市场的追捧，就成了必然。

有调研数据显示，在中国城镇18—30岁的人群中，高频参与滑板运动的人群数量超过2300万，更加简单易学的陆冲板也成为不少女性用户的新选择。葛红娟表示，协会自2006年10月成立至今，一直致力于推广普及滑板运动，“自滑板进入奥运会后就被更多人关注，滑板也从街头走进了学校、社区、公园等，而陆冲更是在近两年迅速将滑板运动的受众群体扩大，使滑板除了时尚、潮流的代名词以外，更具备了社交属性，让更多的人通过滑板来结交朋友”。

今年5月，上海将成为巴黎奥运会资格系列赛的主办城市之一，举办自由式小轮车、滑板、霹雳舞和攀岩4个项目的预选赛。葛红娟表示，这将极大增加滑板乃至陆冲运动在上海乃至全国的关注度，“相信未来滑板和陆冲将不会再被称为小众运动项目了”。

练门道

陆冲注意事项

■ 热身运动必不可少，要充分、认真地做好运动前的准备活动，避免在疲劳或身体不适状态下进行。运动之前应适量进食、补充水分。

■ 掌握运动技巧，初学者应寻求专业人士进行动作指导。一旦摔倒时，要尽量避免用手撑地，否则很容易受伤，可借助从板上摔下来的速度，用背部或臀部着地滑出去卸力。

■ 陆地冲浪属于高强度运动，应在运动前进行心肺运动功能的评估。平时可通过定期锻炼加强体能和肌肉力量，如平板支撑或深蹲，提高关节稳定性。

■ 运动时要循序渐进、量力而行，不要轻易尝试高难度动作。

■ 陆冲护具三件套不可少：护掌、护膝、护肘。

行有迹

上海部分滑板场馆

上海西岸滑板公园：徐汇区瑞宁路（龙美术馆旁）

世博滨江一号船坞滑板公园：黄浦区龙华东路50弄3号

新江湾城SMP滑板公园：杨浦区淞沪路2100号

源深SMP滑板公园：浦东源深路655号源深体育中心

临空滑板公园：长宁区同协路15-1号

Moreprk Piazza滑板公园：浦东金湘路1000号

（闵行）滑板公园：新龙路1285号