2024年12月22日 星期日
春天犯困正常,但也要警惕 热得更极端,冷得也更极端 赶走“春困”赴一场浪漫花约
第5版:综合新闻 2024-03-23
阳光明媚的季节为啥总觉得没精神?

春天犯困正常,但也要警惕

现在年轻人爱调侃,“春困夏倦秋乏冬眠”,阳光明媚,万物复苏的春天,有些人总觉得没有精神,或者白天没精神,容易犯困?这是为什么呢?带着疑问,记者走进上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院治未病科。

“周主任,我现在精神多啦!”前来复诊的王先生十分高兴,感觉声音也洪亮了不少。这与上周他初诊时的模样很不一样。

“你人比较胖,是多痰多湿的体质,痰湿容易困阻阳气,使得阳气在白天不能有效升发,就会出现困倦、无精打采等症状。”治未病科主任周扬解释,“你的情况不严重的,药也不需要长期吃。”听到周扬的话后,王先生更是安心了。

周扬介绍,“春困”是春天到来出现的一种正常现象,这是因为随着天气逐渐转暖,人体的血管舒张,血液会更多地分布在皮肤和四肢,而大脑的血供相对减少;同时,身体新陈代谢加速,消耗的能量也增加,因此容易感到困倦。换句话说,平时睡七八个小时,白天精神十足;春天同样睡七八个小时,大脑的供氧量也不一定能达标,部分人群就会表现出春困的状态。

“经过短暂的午睡,适当增加户外活动时间,呼吸新鲜空气,同时合理安排饮食后会有明显的改善。”周扬说。

不少人认为“春困”是正常的生理现象,无需特别关注。然而,有些疾病打着“春困”的幌子,正在威胁健康。“白天困倦也是很多疾病的一个信号。”周扬分析,“常见的疾病包括糖尿病、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征、肝功能异常、贫血等。”

据了解,70%以上的中风患者在发病前5—10天会频繁打哈欠。如果本身就有高血压等高危因素,同时出现频繁连续哈欠,且伴有肢体麻木无力,头晕头痛等症状,就要怀疑是脑血管的问题。此时务必引起重视、及时就医。

肝脏是个“沉默的器官”,无痛觉神经分布——这意味着在患病初期,人体很难察觉到。如果疲劳犯困的同时,还伴有食欲不振、恶心、厌油腻、腹胀等症状,也应及时到医院通过相关检查排查肝病。

“甲状腺功能减退、贫血等疾病也会让人感觉白天困倦、精神疲乏,症状与春困很像。”周扬说,但这是“假春困”,若保持充足的睡眠之后,“春困”仍然得不到缓解,还是控制不住频频犯困,就该到医院完善相关检查,对症治疗。

周扬还提醒,市民要养成良好的睡眠习惯,保持规律作息时间,避免熬夜,并在睡前避免接触咖啡、浓茶等兴奋性物质,保证充足的睡眠时间以及良好的睡眠环境。

本报记者 郜阳

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