春天犯困正常，但也要警惕

现在年轻人爱调侃，“春困夏倦秋乏冬眠”，阳光明媚，万物复苏的春天，有些人总觉得没有精神，或者白天没精神，容易犯困？这是为什么呢？带着疑问，记者走进上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院治未病科。

“周主任，我现在精神多啦！”前来复诊的王先生十分高兴，感觉声音也洪亮了不少。这与上周他初诊时的模样很不一样。

“你人比较胖，是多痰多湿的体质，痰湿容易困阻阳气，使得阳气在白天不能有效升发，就会出现困倦、无精打采等症状。”治未病科主任周扬解释，“你的情况不严重的，药也不需要长期吃。”听到周扬的话后，王先生更是安心了。

周扬介绍，“春困”是春天到来出现的一种正常现象，这是因为随着天气逐渐转暖，人体的血管舒张，血液会更多地分布在皮肤和四肢，而大脑的血供相对减少；同时，身体新陈代谢加速，消耗的能量也增加，因此容易感到困倦。换句话说，平时睡七八个小时，白天精神十足；春天同样睡七八个小时，大脑的供氧量也不一定能达标，部分人群就会表现出春困的状态。

“经过短暂的午睡，适当增加户外活动时间，呼吸新鲜空气，同时合理安排饮食后会有明显的改善。”周扬说。

不少人认为“春困”是正常的生理现象，无需特别关注。然而，有些疾病打着“春困”的幌子，正在威胁健康。“白天困倦也是很多疾病的一个信号。”周扬分析，“常见的疾病包括糖尿病、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征、肝功能异常、贫血等。”

据了解，70%以上的中风患者在发病前5—10天会频繁打哈欠。如果本身就有高血压等高危因素，同时出现频繁连续哈欠，且伴有肢体麻木无力，头晕头痛等症状，就要怀疑是脑血管的问题。此时务必引起重视、及时就医。

肝脏是个“沉默的器官”，无痛觉神经分布——这意味着在患病初期，人体很难察觉到。如果疲劳犯困的同时，还伴有食欲不振、恶心、厌油腻、腹胀等症状，也应及时到医院通过相关检查排查肝病。

“甲状腺功能减退、贫血等疾病也会让人感觉白天困倦、精神疲乏，症状与春困很像。”周扬说，但这是“假春困”，若保持充足的睡眠之后，“春困”仍然得不到缓解，还是控制不住频频犯困，就该到医院完善相关检查，对症治疗。

周扬还提醒，市民要养成良好的睡眠习惯，保持规律作息时间，避免熬夜，并在睡前避免接触咖啡、浓茶等兴奋性物质，保证充足的睡眠时间以及良好的睡眠环境。

本报记者 郜阳