你想成为I人还是E人？

漫画 小林 作

编者按

MBTI的测试已经存在很久了，早些年主要是一些人力资源部门在使用。近两年，网上出现了各种版本的MBTI测试，谁都可以测一测，然后给自己贴上标签：无论是熟人之间社交，还是在尚不太熟的社交活动破冰，年轻人多了一个好玩的话题，简单的MBTI测试，成为年度热门社交标签。由此，我们可以看到背后的社会文化心理之变迁。

I人和E人标签潜藏的奥秘

陈华（心理学博士、副教授，上海心理学会临床心理与心理咨询工作委员会专业会员）

“我是谁”&“我应该是谁”

你是I人还是E人？这似乎成了当下社交中最好用的破冰话题。

心理学主要的研究方向包括：第一，帮助了解“我是谁”；第二，帮助“我”适应环境。前者是自我心理的基本维度，后者是心理健康的一个重要指标。我们对自我的探索，是需要工具的，MBTI作为一种心理测量的衍生产品，也是在基于这两者角度。

早期的社会和文化教育，更加侧重于“我应该是谁”的社交角色的培养。团队文化影响之下的自我，会根据群体的要求和标准，改变和适应环境。在上世纪80、90年代西方心理学和文化产品进入大陆后，年轻人借助这类工具，了解自己的属性，探索自己的潜力，扬长避短，用于学习、工作、恋爱等具体的领域，然后“查漏补缺”、缺啥补啥，指导自己去改变，变成“合格”的从众模式下的“应该的我”。

20多年的新文化发展和互联网文明环境下，年轻人对自我概念的观念也有很多的改变：“我已经不关心应该成为谁，而更想知道自己是谁，或，可以成为谁。”MBTI这个工具的产生也迎合了这个人群的心理需求。MBTI测试是一个自评量表系统，测试大多数都是主观题（如，某种情境下，你觉得自己是如何的？），被试者的答案可能会有很多的主观色彩。所以，当有人问：MBTI的测试结果准不准？我会回答：这个测试的结果包含一部分有自证倾向的因素，指向的是“我期待自己可以成为谁”。

打个比方，当一个人做了测试，得到了一个ENTJ的结果，这个结果意味着两方面的信息：一方面，他展示出一部分的ENTJ特质；另一方面，被试者觉得我如果是ENTJ的人，可能会更适应这个环境（即，我想成为ENTJ这样的人，我觉得挺好）。所以说，所谓的E人I人的结果，有一部分是潜意识的投射，是自己想要成为E人或者I人的期愿——因为这个结果能够让他（感觉）在社交中或者在这个环境下获益。

简化的背后，是为了“不想复杂”

MBTI的测试里会出现多种排列组合的结果（E&I、S&N、T&F、J&P），而大家谈论最多的是I人、E人这样一种简化的社交标签，这和它的简便易懂的属性有关，也体现了我们的大脑对新事物判断和反应的一种基本模式。

英国著名的心理学家克莱茵通过大量的临床儿童观察研究，提出了一个心智发育的观点：婴儿在发育的早期（0—6个月），身心和大脑发育还没健全，无法去理解复杂的环境和刺激，因此会选择简化外部信息，通过把世界分成好坏、黑白简单对立的两个极端来相处（比如，给我奶喝的就是好妈妈，白天去上班不陪我玩的就是坏爸爸等等）。克莱因称之为“偏执-分裂位”。

随着儿童长大，他们会逐渐整合原来黑白分明的两个极端，综合处理复杂的外部信息（那个对我很严厉的爸爸，也会带我去公园玩，给我买巧克力：好爸爸和坏爸爸都在一个人身上）。克莱因把这种更成熟的心理位置叫做“抑郁位”。

虽然抑郁位会更加成熟和客观地体现真实关系和对象的属性，但它会耗费大量的认知、思考的成本。所以，我们的大脑也时不时会“退行”到婴幼儿时期的早期，去享受非黑即白的二元简单思维的快乐。

在当下，大家在社交中把人简化地分成了I人和E人的标签，也是这种“不想复杂”“开心就好”的思维模式的反应。与此对应的，我们看到商家引导用户冲动消费行为背后的一个动因，也和偏执-分裂位的心理需要模式相关：借助感官刺激（而非理性思维模式），让大家习惯于用最小的成本，来满足我（快乐）的欲望。

举个例子，看看例子中有没有我们自己的影子：

第一种情况：小明想喝奶茶想吃麻辣小龙虾作为夜宵，但想到这种吃法对健康不利，在对奶茶、小龙虾、健康这几项欲望做了权衡之后——大脑对欲望进行了整合（劝说），决定忍住不吃奶茶不吃夜宵了，选择“健康”。

在我们大脑作出判断时，综合了短期快乐和长期健康之间的因素权衡，最终作出一个决策：忍受有些欲望被压制，有些欲望被延迟满足，换来一个更“好”的结果。这种“抑郁位”的思考模式，需要一个非常高的觉察力和忍耐力，自我内部会有激烈的斗争。

第二种情况：小明点了奶茶，吃了小龙虾（开心了），第二天觉得身体不太舒服（很担心），去医院做了检查，医生给开了药，还建议小明要去运动锻炼（安心了）。我们发现，小明的每个欲望都被拆分为小的目标并逐一满足。这个过程也是遵循偏执-分裂位的“快乐原则”的。

当然，“人活着最重要的是开心”，至于解决“远虑”还是“近忧”，是一个深刻的哲学问题。

MBTI带来的是启发，还是一种答案？是我们自我的探索工具，或是简便随意的标签？值得大家继续思考。

别被标签限制住自身和他人的发展

樊漓云（MBTI认证施测师，MBTI中国唯一官方机构-Skill& Will公司资深培训师，国际员工心理援助专业人士）

作为全球范围内运用非常广泛的MBTI，距今已经有八十多年历史，是一个历史悠久的严肃的人格测评工具。我做MBTI施测培训师也有十几年了。最近一两年，MBTI的话题热度特别高，从一个专业严肃的测评，变成了带有娱乐属性的社交话题。在我们这些专业施测师看来，这是个很值得探讨的现象。

专业的MBTI测试，不是网上看到的模样

MBTI诞生在美国，是由心理学家凯瑟琳·布里格斯及其女儿伊莎贝尔·迈尔斯根据荣格有关心理类型偏好的理论研发的性格测评工具。

对于人格的概念，公认的是个体的人格是由天生部分和后天养成的部分组成的。MBTI工具测评的是个体先天的部分，而这个部分相对稳定。

我在1998年接触到这个测试，可能是中国大陆最早一批接触这个测试的人之一。它在全世界都被广泛地应用，其运用主要在三大领域。

第一是企业和组织中帮助员工自我发展，提高自我认知，了解自己的沟通方式、冲突应对方式、行为模式等，同时也在领导力、团队建设方面使用。

第二是婚姻咨询，用于了解性格偏好在婚姻关系中对彼此融洽度的影响。

第三是教育，帮助学生了解学生的学习模式，帮助老师针对孩子的特点因材施教。

标准的MBTI测试，第一步STEP ONE是93题，第二步STEP TWO是144题，做测试的时候可以选其中一个来做。两套题目的差别是，STEP TWO会在每个偏好下面增加5个子维度。

测试共有五个步骤。第一个步骤是调整心态。第二个步骤是答题。第三个步骤是自我测评。这个步骤特别重要，它必须由施测师和被测者一起完成，包含了对这个测试的理论介绍和每个维度的偏好解释以及自评，帮助被测者来理解MBTI所有的维度，所有的偏好的意义。这个步骤也是一个自我澄清的过程。第四步是测试报告，一般会有5页或10页的篇幅，配一本专业的理论介绍的册子。第五步是施测师和被测确认被试的MBTI性格偏好类型组合，即找到“我是谁”。

在不确定的大环境，藉由标签寻找掌控感

MBTI在中国大陆已经存在了十几年，为什么现在一下子火了呢？这个话题，我和圈内的一些朋友也聊起过。我们感觉到，当下的大环境，和早些年相比，多了很多不确定性，作为生命个体，我们都希望能够有一定的掌控感，MBTI正契合了我们对稳定性的一个要求——给自己及周边合作的人的心理行为模式一个解释和理解。

很多人在网上找MBTI测试题目做，然后获得了一个自己的标签。从专业角度来看，这个测试流程不规范。很多网站上的测试，是从专业的MBTI量表里选了一些题目，进行了改头换面，或者比较粗糙的翻译。我有时候会被人拿着这类测试结果询问，“樊老师，我之前测过一次是ISTJ，今年又测了一下，我是INFP，为什么发生这么个变化？”每回遇到这类情况，我都只能笑笑，“你是在哪里做的测试，测试过程有施测师和你确认过吗？”

但是，当今互联网时代，如果把MBTI测试结果看作一种娱乐属性的游戏标签，那它的确给大家提供了很好的社交话题和共同语境。当大家用同一语境谈论彼此的一些特征，一些行为，就变得有趣好玩了，人际交往变得轻松，信任感和安全感也在无形中增强了，个体的掌控感也会得到回应。

作为心理咨询师，有时候我们会提醒来访者说，不要轻易给自己或者别人贴标签——这个说的是不要“固化”标签，即不要被标签限制住，认为我或TA就是这样的类型，我或TA就干不了某些事情。

比如说：你可能是一个I人，但这并不表示你就不能成为一个需要大量人际互动的优秀的销售。性格的构成既有先天的部分，也有后天的部分，通过后天的学习和训练，一个I人也可以掌握很好的人际互动沟通技巧，成为一个优秀的销售。我要成为什么样的人，我是可以做决定的，而不是这个标签来帮我做决定的。

调查

小A 外企后台部门工作者

问：你做过MBTI的测试吗？

答：做过两次。第一次是INFP，第二次是ENFJ，两次测试间隔时间为1.5年。

问：作为一个E人（或I人P人……）你怎么看和其他人相处时的边界感？比如，火车上买了卧铺下铺，你会愿意其他人坐在下铺休息吗？

答：边界感不仅与人格有关，更与地域文化有关，同一个人在北方和南方城市的边界感会有所差别。北方城市更强调通过弥合边界感而建立人际关系，南方城市更强调树立边界感以符合当地潜在的社交礼仪规则。作为一个E人，觉得在北方更自在，不喜欢熟人间有过强的边界感。火车让座属于陌生人弱社交的范畴，我会评估下对方是不是会得寸进尺的人，再决定要不要让座，在尽量为自己避免麻烦的情况下释放善意。

小B 营销经理

问：你做过MBTI的测试吗？

答：去年做的时候是ISFJ，最近做的结果是ENFJ。

问：I人E人之类的标签，会给你在社交中带来什么？

答：可以是和陌生人见面的开场白，也可以是我躲避社交的一种方式，只要我说自己是I人，就可以避免出席一些尴尬的场合。有趣的是，我们老板甚至收集了每个人的MBTI性格测试结果来进行团队分工，感觉好像原本团队需要很长时间磨合，但靠MBTI能快速知道大家适合什么岗位。同事偶尔也会戏称“怪不得我和某某无法共事，因为我是J人，而某某是妥妥的P”。

本版文字整理：子来