怎样与偏头痛“和平共处”

偏头痛作为全球范围内广泛存在的神经系统疾病，已影响全球超十亿人。偏头痛并非无法战胜。通过了解自身诱因、选择合适的治疗手段并调整生活方式，大多数患者可以实现对偏头痛的有效控制。偏头痛的管理和治疗需要的是耐心和坚持，相信患者能够与偏头痛“和平共处”。

别把偏头痛当普通头痛

偏头痛是一种会反复发作的慢性神经系统疾病，与普通头痛的症状不同，偏头痛通常表现为反复发作的中重度搏动样头痛，且多为单侧，也可能累及双侧，还时常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。这种疾病常常令人感到无助和沮丧，尤其是在反复发作、疼痛难以缓解的情况之下。

首都医科大学附属北京天坛医院副院长、神经病学中心首席科学家王伊龙教授指出，偏头痛不仅降低患者的生活质量，还会造成患者失能，影响患者工作和社会活动。先兆偏头痛患者缺血性卒中（脑梗）相对风险是无偏头痛患者2倍。许多人还会因随意服用止痛药物导致药物过度使用性头痛，增加治疗难度和复发率，甚至引发胃肠道出血、肝肾损伤等严重问题。

偏头痛的发作并非无缘无故，它常常受到各种触发因素的影响。常见诱因包括饮食、压力、环境变化和激素波动。例如，某些食品如巧克力、红酒、咖啡因或含有谷氨酸钠的加工食品可能引发偏头痛。而睡眠不足、过度劳累或过大的心理压力也会使大脑更易进入“高敏感”状态。此外，天气的剧烈变化，强光、噪声或气味的刺激都是偏头痛患者的“劲敌”。对于女性来说，激素波动与偏头痛的关系尤为密切，月经周期或怀孕期间，发作的频率和强度可能发生显著变化。

偏头痛如何治疗与缓解

药物治疗：许多偏头痛患者缺乏对偏头痛足够的认识和了解，未能得到及时的诊断和治疗。既往偏头痛急性期的治疗药物包括非特异性药物（如常规止痛药）以及特异性药物（曲普坦类药物等）两类。然而，患者仍面临治疗效果不佳等问题，选择这些药物可能缓解一时的疼痛，但无法完全满足患者的治疗需求。快速而持久地缓解头痛及其相关症状，帮助患者恢复正常生活状态、降低偏头痛的发作频率、减少不良事件的发生是治疗偏头痛更为理想的目标和衡量标准。

病因研究：偏头痛的生理机制是科学家长期研究的重点领域。随着对偏头痛病因的深入研究，降钙素基因相关肽（CGRP）在偏头痛发病机制中的重要作用逐渐明朗。浙江大学医学院附属第二医院神经内科主任医师刘恺鸣教授介绍，当偏头痛发作时，CGRP水平显著升高，会引发颅内血管扩张，并传递疼痛刺激，促进炎症因子释放。目前已有创新靶向治疗手段，可以针对性地、有效地治疗偏头痛，并降低发作频率，为偏头痛患者带来新的选择和希望。

调整生活方式：虽然偏头痛尚无法根治，但通过积极的治疗和科学的管理，可以显著降低患者的疾病负担。生活方式的调整是管理偏头痛的重要策略。规律的作息、健康的饮食和适度的运动，都可以有效减少偏头痛的发作几率。例如，保持足够的睡眠并避免熬夜，可以帮助大脑恢复正常的节律；减少高糖、高脂食品的摄入，适当补充镁元素，也被证实对某些患者有益。此外，学会减压技巧，如瑜伽、冥想或深呼吸练习，可以帮助缓解日常生活中的心理压力，从而减少偏头痛的诱因。

社会支持系统：如果遭遇反复头痛和偏头痛的困扰，应前往神经内科头痛门诊及时就医和接受规范治疗。目前全国已有上百家医院建成了头痛中心/头痛门诊，为偏头痛患者提供专业的健康咨询与支持。

为了提升公众对偏头痛疾病的认知，由中国人口福利基金会发起、辉瑞中国支持的健康中国行动——2025偏头痛大众疾病认知教育和倡导项目于日前启动。偏头痛科普宣传将贯穿全年，项目将融合线上和线下多元渠道，整合社会资源，提高公众对偏头痛患者的接纳与理解。魏立 图 IC