梅雨季甲状腺患者的自我调养

梅雨时节空气黏腻闷热，许多人会感到身体沉重、头面油腻、口干却不愿喝水，这正是中医所说的“湿热困脾”现象。对于甲状腺疾病患者而言，湿热气候可能带来更多不适，甚至影响激素水平。从中医角度看，湿热环境对甲状腺的影响主要体现在三个方面。

湿邪具有重浊黏腻的特性，容易阻滞经络气血运行。甲状腺所在的颈前区域是任脉和肝经循行之处，当湿热交蒸时，气滞血瘀与痰湿凝结可能导致甲状腺结节增大，出现吞咽异物感、晨起痰多等症状。同时湿热久蕴易化热伤阴，这对甲状腺患者影响尤为显著。甲亢人群阴虚火旺症状可能加重，表现为手抖、多汗、失眠；桥本甲状腺炎患者则可能出现抗体波动，伴随口腔溃疡、皮肤瘙痒等不适。此外，脾脏喜燥恶湿的特性使其易受湿热所伤，甲减患者本身代谢偏低，若再受湿困，可能出现水湿内停导致的体重难控、下肢浮肿，以及清阳不升引发的头晕昏沉、记忆力减退等问题。

针对这些情况，中医主张通过饮食、起居和情志三方面进行调理。饮食上宜选择健脾祛湿的薏米、赤小豆、山药、茯苓，清热利尿的冬瓜、丝瓜、绿豆、荷叶，以及疏肝理气的陈皮、玫瑰花、佛手；同时应避免生冷损伤脾阳、油腻助湿生痰、辛辣助热伤阴的食物。不同症状者可选用相应茶饮：阴虚火旺的甲亢患者可用西洋参配麦冬和菊花；脾虚湿盛的甲减患者适合炒白术加茯苓和陈皮。

日常生活中要注意保持环境干燥，可使用除湿机将湿度控制在适宜范围。晨起可沿双腿内侧从脚踝向上轻拍脾经，睡前用艾叶泡脚15分钟以助排湿。情志调节同样重要，湿热天气易致心烦，而情绪波动会直接影响甲状腺功能。可以按揉足背太冲穴疏肝理气，练习八段锦中“摇头摆尾去心火”一式来调节内分泌。

湿热对甲状腺的影响往往是潜移默化的。在闷热季节里，通过健脾祛湿、疏肝理气等方法，才能帮助甲状腺这个“人体小蝴蝶”保持正常功能。需要提醒的是，若症状明显应及时咨询专业中医师辨证调理，切忌自行滥用黄连、黄芩等清热药物，以免使用不当损伤脾胃功能。顺应天时进行科学调养，才是应对梅雨时节甲状腺不适的正确之道。

余飞（上海市第十人民医院甲状腺疾病诊治中心主任医师、教授）