闻玉梅院士率医学大咖科普“健康变老”密码

昨天，由“90后”闻玉梅院士领衔主编，联合保志军、孙兴怀、孙建琴、徐文东、张长青、张文宏等20多位医学大咖编撰的科普新书《智慧长者的健康密码》在复旦大学图书馆医科馆福庆讲堂发布。认真为读者写下实用的健康知识，每位编者和作者都郑重留下了手写签名。

该书由“健康的要素”和“有病不焦虑”两部分组成，邀请医学大咖基于科学普及知识。例如，复旦大学附属华东医院院长保志军解读心脑健康密码，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主任医师张兴怀科普“老了眼睛看不清怎么办”，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏提醒“别让感染钻了空子”等等。

“易懂易学”是该书的编写原则，也是医者对老百姓真实需求的真切回应。91岁的闻玉梅院士精神矍铄，思维敏捷，她在新书发布会上向大家讲述幕后的编者故事：去年，团队对2000名老年人开展调查，“希望有一本简单实际的防病保健知识书”的呼声很高，因此闻院士坚持对撰稿人要求“既有理论又有实用方法，通俗易懂，用心表达，用心沟通”，并且限定字数以便可读。遵照主编的嘱托，每位作者都在文末附上手写签名，既是文责自负，亦是一片诚心。

复旦大学特聘教授李泓冰在发布会上说，这场医学大咖联手进行的医学科普，填补了长者在数字时代的信息鸿沟，也是一次“嘤其鸣矣，求其友声”的知音们的相互寻获。“我希望大家能够通过学习提高自己的智慧。”闻院士建议读者从书中探寻属于自己的健康密码，“有自信、有自知”地带着思考阅读。“我希望人民能够在健康中得到快乐，即使有疾病也不要灰心。我相信医者仁心，一定会做好人民对我们的期望。”

“做长者很容易，做智慧长者很难。变老很容易，健康变老更难。”张文宏在发布会现场给出“健康指南”——体重管理保持平衡，中老年人“微胖就好”；要吃得健康，均衡营养，饮食不过量；睡眠保证6—8小时，深度睡眠比例要达标；保证每天15—30分钟中等强度的运动，防止肌肉流失；久坐时间每天不超过4个小时；适度压力有益，但别让压力超过能力；保持“适度折腾”，维持生命活力。 本报记者 易蓉