晨跑还是夜跑

周水欣

我常会在晚上9点后，穿上跑衫跑鞋、戴上耳机出门跑步。这时，街上、公园、操场、小广场上，那些休闲的人群基本上回去了。在跑者眼里，各种道路都变成了跑道，可以安心跑步。是的，我是一名夜跑者，相对于白天跑步的人来说。

常有人问，到底晚上跑好，还是白天跑好？我选择夜跑是觉得夜晚跑步更能放下心来。不会边跑边想着赶紧跑完要洗澡、去上班、别迟到……这样神经紧张，会失去跑步放松的乐趣和意义。夜晚跑步随心所欲得多，快点、慢点、长点、短点，全都可随意调整。甚至今晚探索个新路线，或跑到一半喝奶茶去了，喝完再继续计时奔跑……总之，跑步是为了放松。

而我知道，有人是天生的百灵鸟，他可以起得特别早，完成我在夜跑时段完成的所有跑量。所以我认为，夜跑晨跑都行，选择你觉得合适的时间段，甚至中午、下午、黄昏都可以，只要你跑得放松，跑得爽利，达到效果，就行。

然而，好几位跟我辩论起来：夜跑好吗？安全吗？黑黢黢的，绊倒了怎么办，崴脚了怎么办？还有，好多人说晚上跑完了会亢奋失眠。于是我说，那你就晨跑。其实，没有万无一失的运动，不如先跑起来。不跑，你永远不知道那个滋味是什么，会遇见什么，该解决什么，甚至，享受到了什么超乎你想象的滋味。前提是，你要先跑起来，先行动，然后再调整。否则，都是空谈，空耗你的人生。人生是行动出来的，不是想象出来的。

关于跑步的玄幻思虑真的好多，晨跑还是夜跑？什么样的鞋子？膝盖会不会受伤？快走也能达到跑步的效果吗？跑步会加速衰老吗？跑步跑出晒斑、会掉头发吗……说实话，那些关于跑步的种种顾虑、困惑，比起跑步带给你的愉悦、镇静与改变，简直不值一提。

坐而论道不如起而行之，想东想西不如先干起来……有那么多纠结的时间，跑者已经在路上了。