你真信这关于口腔问题的流言？

刷牙后要彻底漱口，否则会氟中毒？年龄增长会导致牙龈线后移？9月科学流言榜出炉，科普之路任重道远，国庆假期来了解一点健康科学知识吧！

流言1 刷牙后要彻底漱口，否则残留的牙膏沫会无意间被吞掉，导致氟斑牙或氟中毒？

真相：含氟牙膏中的氟化物可以渗透到牙釉质，达到防蛀的目的。而氟化物在牙齿表面停留越久，渗透到牙釉质里的量就越多，对牙齿的保护效果也就越好、越持久。如果使用含氟牙膏后立刻漱口，口腔内的氟化物浓度迅速下降，氟化物在牙齿表面停留的时间过短，将减弱再矿化和抑制脱矿的过程。

有研究表明，刷牙后立即进食或饮水，可使唾液中的氟化物水平降低12—15倍。还有学者研究发现，刷牙后使用水冲洗的儿童，3年龋齿增加率更高。欧洲儿科牙科学会和美国儿科牙科学会等权威机构都建议，将刷牙后的冲洗减少到最低限度，从而获得氟化物的最大效果。

氟斑牙的形成主要是因为当地饮用水含氟量高，而且氟斑牙是在牙齿发育阶段过多的氟进入机体才会形成，成年人无需担心这个问题。对儿童来说，只要家长引导孩子刷牙后把多余的牙膏沫吐掉，确保孩子不吞咽就行。不过，年幼的孩子吐出多余牙膏沫的能力有限，而且不少人在刷牙时有吞咽牙膏的倾向，建议12—14月龄以后开始使用含氟牙膏，以降低儿童氟中毒风险。

单靠牙膏沫的剂量，远不足以导致成年人氟中毒。2024年的一项研究显示，在刷牙后漱口与不漱口两种情况下，受试者吸收到血液中的氟化物含量几乎没有差别。

流言2 随着年龄的增长，牙龈线会不断后移，导致牙根与牙根间出现三角形空隙？

真相：牙龈线后移这一现象，在医学上称为“牙龈退缩”，跟年龄增长没有直接关系。牙龈退缩的最大原因，是牙周炎未能得到有效控制。牙龈退缩往往是牙周炎发展到较严重阶段的表现。

初期牙周炎多表现为牙龈发炎，若及时治疗并保持良好的口腔卫生，通常不会导致牙龈退缩。如果牙龈发炎没有得到有效控制，牙周疾病长期存在，牙龈退缩便会随之而来。

导致牙龈退缩的另一个原因是刷牙方法不当。用较硬的刷毛大力横刷，有可能造成牙龈受伤。长期慢性磨损之下，也会造成牙龈退缩。刷牙的主要目标是附着在牙面上的牙菌斑，牙菌斑虽然比较顽固，但把它从牙面上清洁下来并不需要用特别大的力量，软毛牙刷就可以胜任。和硬毛牙刷相比，软毛牙刷其实更容易进入牙齿表面凹凸不平的各种死角，更彻底地清洁牙齿。

本报记者 郜阳