微信沟通亦助养生

□李敏

年已84岁的李难教授住在普陀区华师大一村。笔者去访问他时，他正在给朋友发微信，他发微信有个特点，除了发一些有价值的信息外，常夹杂着一些名人名言，如书籍是人类进步的阶梯；书是世界的营养品；读书就是与一位高尚的人谈话；真正的富有是你内心的安宁；做人要心正，待人要心诚；流水不腐，户枢不蠹；心态好胜过百帖良药等。已届耄耋之年的李难说：这些正能量的名人名言，朋友们很欢迎。有一次他们发来信息，赞扬这些名言写得好，闪烁着智慧的光芒，读了备受鼓舞与启发。李难教授为此感到很欣慰。

李难1937年生，江苏省太仓人。曾在华师大、上海大学工作过，正教授级，主要从事生物进化论、科学技术、哲学和西方美术史的教育与研究，编著10部，如《进化生物学》《行为与进化》《生命科学史》《生物学史》，其中《生物学史》教材获第二届全国科学史优秀图书二等奖，发表论文50余篇；任全国高师生物进化论研究会副会长、国际东亚科技和科学史学会会员。

今年2、3月份，李难教授把自己封闭在家中。他利用过去从事过进化论研究的特长，写作了《人类与病毒，始终处在无休止的抗争中》《世界在疯狂，朋友要清醒》《科技促抗疫之光》《蝙蝠的启示》。这四篇文章有理有据，发在朋友微信群后，引起了热烈反响，有的朋友回复说：文章写得好，对我们是一场科普教育，让我们懂得如何来防范病毒的传播，人类是可以战胜病毒的。

“旅游是一种修身养性活动，有益健康”。李难爱好旅游，退休后他去过绍兴、无锡、北京、海南岛和中国台湾；还到过美国、俄罗斯、法国、德国等18个国家。在巴黎卢浮宫，他亲眼目睹了达·芬奇的《蒙娜丽莎》、米开朗基罗的《大卫》、米洛斯岛的《维纳斯》等稀世珍品。他说：我虽然教过西方美术史，过去仅在纸质上看到过，现在亲眼看见，感到极大的震撼，美术大师们真了不起！在美国，在大儿子陪同下，他们驱车一路观光，联合国、华尔街、白宫、国会山、博物馆、教堂、唐人街……一路美景，让人目不暇接。“开阔了我的视野，领略了造型各异的优美建筑，体验了当地的风土人情，真是一种生活与艺术的享受”，李难说。

李难平时很注意保健。每天到小区里散步两次，兼做一些负重工作，风雨无阻；每天坚持晒太阳，冬天不少于30分钟；早餐必喝牛奶或酸奶；平时服一些钙片。原来他有较严重的骨质疏松症，由于按时服药，经过较长时间治疗，连续三年的复查一次比一次好。在饮食上坚持荤素搭配，粗细结合，尽可能清淡。为防范疾病，他定期做胃镜、肿瘤标志物和骨密度检查。“有药三分毒。”他慎用药物，做到能不服的尽量不服；平时遇到身体不适，立即去医院咨询医生或参加诊治。李难说：“蝼蚁之穴可毁长堤，老年人一定要防患于未然。”

退休后的李难另一项爱好是写作。2012年他写作出版了20万字《回忆与思考》一书，书中不少是他的学术成果、读书笔记和散文作品，也有对亲情的回忆，对身后事的安排等，如《我的父亲母亲》《在胞妹七十华诞宴会上的讲话》《与儿子晖晖异国相聚的30天》《孙女出生记》《为捐献遗体给长子夫妇的信》等。“写作是一种抒发人生情怀的好形式，也有益于身体健康。”

热心参加朋友与同学聚会，这也是李难先生退休的一项重要内容。“人与人之间需要沟通与交流，情感上的满足，也是身体健康的重要一环。”李难说。