分手前的征兆都藏在社交软件里

豆瓣上经常看到有网友发帖求助，说自己的另一半在毫无征兆的情况下，突然提出了分手。很多发帖的人都想不通：为什么前一天还在微信上互道晚安，第二天说分手就分手了？难道分手都是突如其来的吗？答案恐怕并非如此。美国国家科学院院刊《PNAS》曾发表过一篇得克萨斯大学研究人员基于该国某社交平台发帖人语言变化的研究论文，结果显示，早在分手前3个月，人们的语言习惯就开始变了。

分手前后用“我”还是“我们”

为了更好地分析人们从分手前到分手后的语言变化，研究人员在社交平台Reddit上挑选了6800名宣布分手的用户作为研究对象，并追踪了他们从分手前一年到分手后一年、所发布过的100多万篇帖子。

研究的第一个发现，是当一个人想分手时，语言会变得更加“自我化”，也就是在写东西时更常用第一人称“我”（I），使用的频率远超“我们”（W e），前者大约是后者的8倍。这种变化最早在分手前三个月就开始出现，在分手的那一周达到最高峰，直到分手后的两个半月才慢慢回到正常水平。

结合其他研究发现，频繁使用“我”这个字眼，通常代表人对自我的专注、或是有沮丧的想法。当一个人对感情越伤心、越失望，就越想从这段关系中退缩，躲到自己的世界里，也就越喜欢用“我”这个字眼。

相比之下，大家对“我们”这个词语的使用就简单得多，如果拿掉所有跟“恋爱关系”相关的帖子，那“我们”这一词的增幅就会大大减弱。换句话说，只有在聊到一段感情关系的时候，人们才会使用“我们”一词来描述。

大家对“我们”一词的使用频率很低，但在分手前2周还是会有所增加，毕竟在恋情结束之前，大家都会回头看看曾经拥有过的美好时光，记录一路走来的变化，并努力为它画上一个完美的句号。一旦这段关系逐渐破裂，人们重新恢复单身，就没什么必要再使用“我们”一词了。

分手前容易陷入自我怀疑

分析性思维类似于理性思考，可以简单理解成对一个问题的逻辑推理。研究发现，在正式提出分手前的1个月，人们的分析思维能力会大幅度下降，在彻底分手的那一周更是跌到谷底，直到分手后6个月左右，才会重新回到基线水平。

从表面上看，分手可以很简单，只要一个电话、一条微信就能解决，但实际上，分手前的心理活动是漫长且复杂的，分手那一刻带来的冲击也是巨大的，有的人会因此吃不下饭、睡不着觉，甚至在短短两周内暴瘦十斤。

这种理性思维暂时性的下线，也意味着人们容易沉浸在情绪中，明明道理都懂，但就是没有办法马上振作。有很多人会因此失去对感情的信心，不敢再谈下一段恋爱，有的甚至陷入自我怀疑甚至自我攻击的困境。

最常见的，就是把所有的问题都往自己身上揽，觉得原本一切都好好的，现在之所以会走到分手这一步，全都是自己的错：“一定是我哪里做得不好，这一切都怪我。”

认知处理明显提升

每个人都有自己不理解的、不太懂的事情，当我们反复思考、尝试理解这些事情的时候，就是我们大脑认知处理的过程。能够识别认知处理的标志性词语通常都具有启发性，如“理解”“意义”，或是能体现因果关系，比如“因为”“结果”，还有一些诸如“感觉”“应该”等词。

经过统计所有认知词语后，可以发现人们在面对分手时，分析性思维的走向是先降后升，而认知处理则恰好相反，趋势是先升后降。在分手前3个月，人们会开始更频繁地、大量地使用认知词汇，分手之后，这种语言习惯还会持续大约6个月，前后大概会持续9个月。

在Reddit上，比较常见的词汇和句式有：“我不确定我该不该分享我的故事，我需要一些帮助，因为我感觉很迷茫，但是我的故事很长，不确定值不值得分享。”

可以看出，尽管分手是提前“计划”的，但依然打破了大家的预期。毕竟恋爱或许终会结束，但几乎没有谁是奔着分手去开始一段恋爱的，不管是提出分手的一方，还是被分手的一方，都会对此感到迷茫。

只有当他们的大脑终于接受关系结束后，他们才会开始停止迷茫，并重建自己生活的秩序，降低认知词汇的使用频率。分手后遗症比想象中严重

虽然有不少研究表明，把自己的坏情绪写下来，可以帮助自己反思如何去改善这些情况，让自己重新变得积极、开心。但在分手这件事上，写太多反而可能会导致比较严重的分手后遗症。

如果一个人分手后在Reddit上只写了1-4天相关的内容，那2个月后，Ta的分析性思维就会回到基线；但如果写了5天以上甚至更久，Ta就需要6个月左右才能恢复理性，且在分手后一年，依然低于原来水平。

但因果机制也可能完全相反。现在的社交平台，已经不仅是当代恋情的见证者，也是分手后需要人工清理的赛博现场。屏蔽、删除、拉黑……这些都是分手的标志性操作，万一你忍不住，互联网也很“贴心”地随时准备好让你再把对方加回来。

分手后最难熬的，并不是一边哭着一边把自己灌醉，而是明明知道不会再收到对方的消息，却又在深夜不可控制地翻看以前的相册——这样让自己一直反复沉浸在过去的假象之中，只会带来更多的副作用，让自己无法自拔。