失眠常按四穴位

人体体表的穴位联系着五脏六腑、奇经八脉，通过手法按摩这些穴位可以起到防治疾病的作用。日常生活中的一些不适，如感冒、腹泻、失眠、落枕等，都可通过按摩的方法缓解。如失眠时可以常按以下四个穴位。

太阳穴 眉梢与外眼角之间，向后约一寸处凹陷中。用同侧中指指腹轻轻按压10~15秒，重复3~5次。

合谷穴 手背第一、二掌骨间，靠近第二掌骨中点。用对侧食指及拇指按压3~5秒，重复5~7次。

足三里穴 膝下三寸，距胫骨前缘一横指处。以同侧中指揉压，每次10~15秒，重复3~5次。

涌泉穴 足底前1/3处，足跖屈时呈凹陷处。盘腿而坐，一手握拳，突出中指指间关节，揉压对侧穴位3~5秒，重复5~7次。王翰