“ABC”法则

日光性皮炎是指皮肤受日光紫外线照射后引起的急慢性损伤。在夏季经过数小时日晒后，暴露部位的皮肤会出现边界较清楚的红斑，严重者甚至出现水疱、破溃、糜烂、结痂，伴肿胀疼痛，部分患者亦可出现明显的全身症状。随后，皮疹颜色会逐渐变暗、脱屑，可能产生不同程度的色素沉着。

想要避免日光性皮炎，不妨记住“ABC”法则。

Avoid尽可能避免长时间的暴晒，每日10~14点是一天中紫外线最强的时间，夏季中应尽量避免或减少外出。

Block外出时做好防晒措施，如穿长袖长裤、戴墨镜、戴遮阳帽、撑遮阳伞等。

Cover外出前20分钟，可根据个人肤质、外出时间和场合，选择合适的防晒霜，外出后也要注意及时补涂。

此外，对于日光性皮炎经常复发的患者而言，有许多具有光敏性的食物和药物，应注意避免摄入。包括一些带香味的蔬菜，如芹菜、香菜、莴苣、荞麦、茴香等；以及一些水果，如芒果、菠萝、无花果、柠檬等；常见的药物包括磺胺类抗生素、噻嗪类利尿剂也会引发日光性皮炎。

上海闵行区中心医院皮肤科 张瑶