常按三“窝”可提高免疫力

人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护,能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。常按以下三个部位，可以增强免疫力。

腋窝 腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟。

肚脐 经常拍打肚脐可起到安神宁心、疏肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。方法为:取坐位或仰卧位, ,连续不断地轻微拍打肚脐100次。

腰骶窝 腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。具体方法为：坐位上身略前俯，连续拍打腰骶部5~10次。

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