孕期多吃水果真的好吗？

多喝热水，多吃蔬菜，多吃水果，这“三多”，经常出现在准妈妈们的日常对话中。对孕妈妈而言：多吃水果真的好吗？真的能让肚子里的宝宝皮肤白皙细腻滑嫩吗？

宝宝出生的肤色，取决于遗传因素，与孕期进食的种类和量无关。而宝宝成年后的肤质，比如细腻还是粗糙，是否为敏感皮肤，是否容易起痘等等，与遗传以及长大后的饮食、皮肤保护程度（比如是否防晒）、皮肤是否遭受损伤（比如起痘后有没有粗暴挤痘）等有关，但与孕期饮食无关。

孕早期多吃水果有利于宝宝皮肤的说法并无科学依据。

相反，孕早期很多妈妈本来就有早孕反应，吃过多水果不仅无益于应对早孕反应，反而会让孕妈妈减少其他营养更均衡的食物的摄入，没有胃口。

一般来说，孕期水果的食用量，全天控制在七八两，并放在两餐之间作为加餐即可。