多做“毛巾操”改善性能力

有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的里面，和耻骨、尾骨相连，与射精力量有很大关系。

毛巾操是检查和锻炼男性耻骨尾骨肌强度的好办法。具体方法是，在勃起的阴茎上搭一条毛巾，如果能够承受，说明肌肉强度没问题；如果不能承受，再换块小毛巾试试，然后通过收缩肌肉抬高毛巾进行锻炼。

日常可以有意识地锻炼耻骨尾骨肌，先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，重复10次为一组。当肌肉强度增加后可以把收缩和放松的时间延长。只要坚持一两个月，就能感觉到明显的变化。马晓年