产后抑郁并非矫情

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说到产后抑郁，有人会很不屑，认为不就是生个孩子吗，觉得这是“矫情”“娇气”“故意找茬”。其实，大部分人对产后抑郁知之甚少，产后抑郁是一种严重损害产后妈妈心理健康的疾病，我国产后抑郁症的发生率高达17%，主要表现为情绪低落，对任何事情都没兴趣，烦躁易怒、敏感多疑、脆弱、莫名哭泣、自卑与负罪感等。

心病还需心药医，积极有效的心理干预可有效降低产后抑郁的发生。此外，调整产后妈妈的心理状态是关键。

家庭支持 丈夫的理解、陪伴、支持是妻子的最佳安慰。丈夫要多注意妻子的情绪变化，主动关心妻子，积极主动地承担家务和育儿的责任。

多参与社交活动 生完孩子后不要整天围着孩子转，应该多参与社交活动，跑步、打球、瑜伽、唱歌、看书等都是不错的选择。

自我鼓励 产后要调整自己的心态，多看自己的优点，生下宝宝已经是你做的最伟大的一件事，成为母亲会让你更加优秀。

张曦