健康平安度苦夏 请收下这份防病提示

夏季气候湿热，适合细菌、病毒等繁殖。肠道传染病、呼吸道传染病高发，而蚊虫等病媒生物活动也较为频繁。为提升市民防病意识，上海市爱国卫生运动委员会给出三个重点提示。

警惕“蚊虫危机”

每年夏季，蚊子总不“缺席”，被它叮咬后，痒在身，烦在心。然而，蚊子的危害可远不止于此。被伊蚊叮咬可能感染登革热，登革热的传播途径主要是由“病人-伊蚊-其他人”。一旦感染登革热，多会出现高热、头痛、关节痛、皮疹等症状，严重时可能导致出血或休克。

因此，“防蚊灭蚊”在生活中就变得至关重要。想要有效抵御蚊子的“骚扰”、远离相关疾病，日常需要注意环境清洁，除积水、勤打扫；做好居室防护，安装纱门纱窗，正确使用灭蚊工具；加强个人防护，外出尽量穿浅色长袖衣裤，涂抹环保型驱蚊剂；被蚊虫叮咬后，若出现发热、头痛、呕吐等症状时应及时就医。

谨防“多病偷袭”

夏季是肠道传染病高发季节，建议日常做饭前后要洗手；定期对餐具进行消毒；处理食品时保持清洁、生熟分开，肉蛋类烧熟煮透；少吃或不吃剩饭剩菜，食用之前应彻底加热；生吃瓜果要洗净，不吃不洁、腐败变质的食物。

同时，也要警惕呼吸道感染疾病，尤其是由百日咳杆菌引起的急性呼吸道传染病。若出现阵发性、痉挛性的咳嗽，且呼吸时伴有鸡鸣样的声音，要引起警惕并及时就医，配合医生进行规范治疗。

植物的花粉在夏季传播频繁，此时也是过敏性疾病高发的季节。过敏体质者可能会出现花粉过敏症状，如打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等，要注意做好防护，减少户外活动，外出时可佩戴口罩。

避免“高温烤验”

夏季要多关注天气情况，及时了解高温预警信息，合理安排外出时间，尽量避免在炎热时段外出或进行剧烈活动。如果外出，应当做好防晒准备，建议穿着轻薄、透气、浅色的衣物，同时佩戴防晒帽、太阳镜或打遮阳伞，这样可以减少阳光直射。

使用空调时，应合理调整温度。尽量保证室内外温差不过大，避免贪凉感冒。定期开窗通风，保证空气流通。上海市健康教育协会 供稿