人体‘小水库’”自查三步走

膀胱，这个位于人体下腹部、耻骨联合后方的中空器官，如同一个精巧的水囊，肩负着储存与排泄尿液的重任。正常成年人的膀胱容量大约在300至500毫升之间。为了维护膀胱健康，不妨通过三个简单的方法自检。

观察尿色 正常情况下，尿液应呈现淡黄色，且其颜色深浅会随着饮水量的变化而变化。一旦发现尿色异常，如出现红色、茶色、酱油色或褐色等，应立即就医，以排除潜在的健康问题。

计量尿量 一个健康的成年人，在24小时内平均尿量约为1500毫升，但这一数值会受到饮水量、出汗量等多种因素的影响，在1000至2000毫升之间波动均属正常。若24小时总尿量超过2500毫升，则为多尿；少于400毫升但不少于100毫升，为少尿；少于100毫升，则为无尿。这些情况均需引起高度重视，并及时就医。

记录排尿次数 正常情况下，成年人日间排尿次数应少于8次，夜间则少于3次。若未过量饮水，却频繁排尿，并伴有尿急或漏尿现象，严重影响日常生活和工作，这可能是膀胱功能异常的表现，医学上称之为“膀胱过度活动症”。此时，记录每次饮水和排尿的情况，对于制定治疗方案具有重要意义。

在日常生活中观察到以上异常时，需及时到泌尿科就医。

上海岳阳中西医结合医院泌尿科朱文静（副主任医师）