这几个无意识行为很伤眼

日常生活中有一些无意识的小行为，在悄悄地伤害我们的眼睛，那么让我们看看都有哪些：

1.暴力揉眼睛 眼睛不舒服的时候，会习惯性揉一揉。但人的手经常接触到各种物体，容易携带细菌、病毒、灰尘等。如果不洗手就揉眼睛，这些微生物就会随着手指进入眼睛，增加眼部感染的风险。常见的眼部感染包括结膜炎、麦粒肿、角膜炎等，揉眼动作如果力气大，还可能有引发结膜出血或损伤角膜的风险。

2.眼部不防晒 紫外线会让皮肤变黑、老化，眼部皮肤也一样。除此之外，过多过强的紫外线照射，在短期内可能会使眼角膜受损，表现为眼红、疼痛、怕光、流眼泪。这些症状通常在紫外线暴露后数小时内出现。研究显示，长时间在户外活动而不佩戴防护眼镜或太阳镜的人，患角膜损伤的风险显著增加。

3.滥用眼药水 大多数眼药水除了含有治疗成分外，还含有防腐剂。防腐剂会损害眼睛表面的结构，影响结膜、角膜的正常功能，产生刺激症状。长期大量使用眼药水可能会抑制眼睛分泌泪液细胞的功能。泪液是眼睛保持湿润和清洁的重要物质，其分泌减少会导致眼睛干涩、不适，有引发干眼症等眼部疾病的风险。此外，如果自行使用含有激素的眼药水，还可能导致白内障、青光眼等并发症，严重的可致失明。

4.近视不戴眼镜 有近视度数但不戴眼镜，眼睛为了看清物体，会本能地拉近距离或者做出眯眼等动作，增加睫状肌和晶状体压力。除了引起视疲劳外，眯眼这种行为会压迫眼球，使眼外肌过度牵拉，从而加重屈光不正，导致近视度数进一步加深。

5.侧躺玩手机 侧躺时，通常只有一只眼睛对准屏幕，另一只眼睛则可能被枕头遮挡或角度不佳，导致双眼调节和对焦负担不均，长期如此可能导致靠近屏幕的一边近视加深，还会导致双眼的度数差距过大。特别是青少年，他们的视力发育尚未成熟，这种用眼习惯对他们的视力发育尤为不利。

6.洗澡不摘隐形眼镜 洗澡水中含有许多微生物，如细菌、真菌、寄生虫等。隐形眼镜会吸附这些微生物，然后再与眼球接触。在温暖湿润的环境中，微生物容易滋生，增加角膜感染的风险。

7.关灯刷手机 在昏暗的环境中，手机屏幕的光亮会更加刺眼，使得眼周肌肉紧张，诱发眼干、视疲劳，导致视力下降。此外，暗光环境下，瞳孔散大，房角变窄，容易导致眼压升高，可能增加患青光眼的风险。所以睡前实在想要玩手机，开灯会好一些。