碎片化睡眠危害大

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日常生活中，人们可能受到碎片化睡眠的困扰。碎片化睡眠是指睡眠过程中，由于各种原因导致的睡眠中断或觉醒。

四川大学华西医院的一项研究发现，长期碎片化睡眠会对身体产生多方面的影响。连续14天的碎片化睡眠对葡萄糖代谢和认知能力有较为严重的损害。在心血管系统方面，碎片化睡眠会增加交感神经活性，引发血管收缩，加重心脏负担，从而增加高血压、冠心病、心律失常等疾病的发生风险。

此外，碎片化睡眠会导致人们出现白天嗜睡、记忆力与注意力下降、海马体缩小等问题，甚至增加阿尔茨海默病的发生风险。碎片化睡眠还会影响心理健康，诱发抑郁症或焦虑症，进一步加重睡眠问题。据 健康报