一日腹泻20次，居然是便秘

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李阿姨（化名）这几天总感觉腹部隐痛、肛门坠胀，老想上厕所，而且还特别急。但是，她每次都是挤出一点稀便，一天下来，厕所跑了20多次。到医院检查后发现，她的肛门处有大量质硬粪便，诊断为粪便嵌塞（又称梗阻型便秘）。

提到便秘，多数人的印象是大便次数减少、大便干硬、排便费劲等，可为什么李阿姨的症状也是便秘呢？这是因为便秘有多种类型，也有不同的症状，医学上认为只要是排便持续困难、便次较少或有排便不尽感，费时费力，无论大便干与稀，均可称之为便秘。

想要预防便秘，日常饮食一定要清淡易消化，多吃新鲜蔬菜、水果等富含粗纤维食物，注意水分的补充，养成定时排便的习惯。此外，还可以经常按摩腹部：用手掌在腹部做顺时针方向按摩，力度适中，每次10~20分钟，如能听到肚子发出“咕噜咕噜”的声音，效果更好。

东南大学附属中大医院

陈洪（主任医师）